吃饭后，打死也不能做这“6件事”

人人都想想长寿，特别是人到中老年人后，会更加认为，健康长寿才是最大的财富。比如每个村里，只要有几位健康长寿的老人，这个村子的幸福程度肯定会比其他村子高。而要想健康长寿，不仅要保持良好的作息习惯，而且还要注意日常的饮食，在日常的饮食中，要适当地多吃蛋白质、钙含量高的食物，少吃一些对身体有害的食，才能使身体更健康。而吃饭后，有“6件事”打死也不能做，如果您长期不注意，它可能正在悄悄偷走寿命，可惜很多人都不懂！为了大家的健康，接下来我就详细地给大家讲解这6件不能做的事情。

第一件事：喝茶

许多中老年人，吃完饭后，都喜欢喝一碗浓茶，认为喝一杯茶，能更好地使食物消化，其实这种想法是错的。因为茶叶中含有一种叫单宁酸的物质，这种食物和食物中蛋白质结合在一起会形成沉淀物，从而影响蛋白质的吸收。而且饭后立马喝茶，还会稀释胃酸，从而严重的影响食物的消化。建议大家饭后1小时后喝茶，才是比较健康的。

第二件事：吃水果

很多女性有饭后吃水果的习惯，其实这种习惯不好，因为当我们吃完饭后，这些食物要经过1-2小时才能慢慢消化，如果吃完饭立马吃水果，这些水果会一直滞留在胃中不能正常消化，从而导致您出现腹泻、腹胀等等症状，建议大家饭后2小时或饭前1小时吃水果，是最健康的。

第三件事：剧烈运动

俗话说“饭后走一走，活到九十九”，在吃饭后，慢慢地走动一下是有利于食物消化的。但是在饭后，不适合剧烈运动，比如快跑、跳绳等等剧烈运动，因为吃完饭后，胃内会有大量食物，此时胃为了快速分解食物，会增加消化液的分泌，而剧烈运动会使分泌的消化液对肠胃受到刺激，从而使胃肠道黏膜受损，导致很多人出现腹痛、恶心等症状。

第四件事：立马洗澡

不少年轻人都有吃完饭后立马洗澡的习惯，其实吃完饭后，千万不要洗澡，因为吃完饭后，如果立马洗澡，体表毛细血管的血流量增加，而流经肠胃道的血流量减少，从而导致消化能力降低。如果您想洗澡，最好吃完饭后，等1小时后在洗澡，才是最健康的。

第五件事：唱歌（包括大声喧闹）

吃完饭后，不要立马唱歌或大声喧闹，因为吃完饭后，胃部的容积增大，血流量增加，此时唱歌很容易使隔膜下移，导致腹腔压力增加，长期如此，会使肠胃出现不适症状。建议大家吃完饭，耐心等待半小时在唱歌。

第六件事：吸烟

很多人饭后最喜欢抽烟，其实此时抽烟，对身体的危害是最大的，因为饭后肠道的蠕动能力是最强的，此时身体的各个器官也处于兴奋状态，而此时吸烟，香烟中的有害物质会更容易的被肺部吸收，所以为了健康，大家最好不要饭后抽烟。