肝受损的人睡觉时有4种“常态”

在促进身体健康的过程中，应该懂得肝脏的保养，因为肝脏是人体十分重要的器官，如果没有重视功能提高，经常做有损肝脏健康的事，久而久之肝脏受损发生了病变，功能下降的过程中，就会引发各种不良症状。

因此，需要了解哪些行为对肝脏健康不利，及时纠正，另外，在肝脏病变时身体会有信号，察觉到疾病苗头应该第一时间处理。肝脏功能下降，睡觉过程中，身体可能会有哪些特殊表现呢？

1、肝区隐痛

肝脏功能的降低，会影响身体健康，不少人在睡觉的过程中，却总是感觉到肝区隐隐作痛，这是肝脏病变的常态。

由于肝脏疾病的影响，导致肝包膜受牵拉或者有肝脏肿大等现象，在共同影响之后，肝区可能会产生疼痛感。

如果已经有这种情况发生，可能说明肝脏发生了病变，应该通过及时的治疗来恢复肝脏健康状态，否则肝脏受损明显，肝区疼痛表现会持续。

2、容易半夜醒来

睡觉的时候总是容易半夜醒来，出现了睡眠质量明显降低的表现，也可能肝脏受损伤的标志。

因为肝脏在人体中，发挥着重要的作用，由于肝脏功能受损，生理能力无法正常发挥，可能还会有失眠、容易半夜醒来的情况，而这样的人多半有肝火旺盛在影响着身体健康，因此，发现自己睡眠质量降低需要提高肝脏功能。

3、出现腹胀感

发病过程中不少人睡觉时，会有腹胀感，腹部的不适感明显，有类似胀气的感觉，这也是疾病常见的表现。

由于肝脏功能降低，部分类型的疾病会导致门静脉高压，进而引发肝腹水，在影响之后腹部的胀气感明显。

如果反复有这种情况，也说明肝脏可能受到损伤，如果没有通过合理的治疗来控制肝脏病变发展，持续的肝腹水腹胀现象会持续。

4、下肢水肿

患有肝脏疾病不能够掉以轻心，因为在肝脏疾病发展过程中，健康受影响，很多人会有下肢水肿的表现。在睡觉过程中，腿部肿胀明显，这些水肿特点也跟肝脏疾病有关系。

肝脏保持功能良好，蛋白质可以正常合成，蛋白质第一时间提供维持了正常的生命活动，不会出现水肿表现。

部分严重的肝脏疾病让下肢水肿，跟低蛋白血症发展之后，细胞渗透压出现改变有关，一旦察觉则要及时治疗肝脏疾病。

做好日常8件事保护肝脏

（1）情绪要稳定，不急、不躁，树立战胜疾病的决心和信心。中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱；乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。

（2）不要轻易相信一些夸大的广告宣传，以免延误治疗。

（3）不要随便用保肝药，更不要轻易使用对肝脏有毒性的中、西药，不仅增加肝脏负担，还会加重肝细胞的进一步损害而加快肝硬化的进程。

（4）饮食方面应以清淡为主，不能吃油炸食品，腌制食品，辣椒等上火食品，多吃些新鲜蔬菜和水果，切记不要滥用保健品，不能服用任何补品。

（5）体力活动要避免过重的体力活动。劳累过度使大量营养和氧气消耗，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒就会迅速扩散，破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。

乙肝患者病情平稳时，主张劳逸结合，适当运动，适当休息，掌握好“度数”，活动以不感受到疲乏，恶心，腰痛为准。

（6）千万不可以饮酒！！酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，他们对于肝脏都有直接的损害作用，使肝细胞发生变性和坏死。

乙肝患者本身肝脏已有病变，加上饮酒可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化，甚至肝癌方向演变。乙肝患者禁酒，戒酒是无条件的、必须的，白酒，啤酒都在禁忌范围之内，患者在聚会场合，可以用矿泉水代酒。

（7）平常注意保暖。

（8）生活要有规律，每天保证足够的睡眠。不要轻易打破良好的生活规律。

常吃这些食物对肝脏不利

1 高糖食物：

食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

2 辛辣、刺激食物：

辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血，所以大家应少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。

3 加工食品：

因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品，如方便面、罐头等。

4 含亚硝酸盐的食物：

研究发现亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌，所以大家应少食含亚硝酸盐的食物，如泡菜、腌菜、咸鱼等。

5 酒：

酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

6 高脂肪食物：

大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）、葵花籽等。

7烟熏、烘烤食物：

研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家应少食烟薰、烘烤食物。

8 霉变食物：

食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素，从而诱发肝癌，所以大家应避免食用霉变食物。