秋季养肺该怎么做 这些养肺诀窍请试试！

秋后，天气日渐凉爽，早晚的温差越来越大。《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺。秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好！而且，秋天的气候特点是风干物燥，养生也应该多注意养肺、润肺。

然而，肺是我们人体的重要的器官之一，它是维持我们呼吸的重要器官，那你知道得了肺病会有哪些症状出现吗？

警惕身体三大症状

肺病也有信号，身体出现3个表现要警惕！

1、持续咳嗽

如果我们感冒生病的时候，可能会出现咳嗽的症状。当感觉到身体上火的时候，也可能会出现咳嗽的症状。

在这种情况下，咳嗽可以帮助身体排毒，如果长期出现咳嗽的症状时，而且还会伴随着其他的症状，那就要警惕，可能患上了肺癌

2、胸闷气喘

平时没有任何的不适感，稍微一运动就会感觉到呼吸急促，那么很可能是肺功能逐渐下降向你发出的信号，尤其是对于长期吸烟的人来说。

经常出现胸闷气短，很可能是肺部养分供应不足导致的，这时候提高警惕，因为这很可能是肺气肿，肺栓塞，甚至是肺癌向你发出的信号，最好及时去医院做一下肺部检查。

3、面部消瘦

如果你的脸部时而红润时而蜡黄，这时应该就是肺部出现了问题。我们的脸部本来变化也就大，所以很多人都不会在意脸上的变化，等到出现问题才后悔。

有肺部问题的人，可能还呈现出体重突然下降的情况，面部消瘦，一般没有什么明显的前兆，平时要引起重视。

秋季养肺吃什么

1、梨子

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。

现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

2、百合

百合除了含有丰富的营养成分，还含有生物碱，这些成分被人体吸收之后，具有良好的养心安神，润肺止咳的滋补作用。

对气候干燥引起的多种季节性疾病，有一定的防止作用，对病后虚弱的人也非常有益。

3、罗汉果

罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

胖大海作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便，大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。

这两种食材搭配在一起，清肺热、润肺气，对秋季容易上火、咽喉不适、肺虚弱的人有不错的调养作用，平时可冲水当茶饮。

平时应酬多，大鱼大肉吃多了没胃口，喝上一杯温热的胖大海罗汉果水去除油腻。入口甘甜醇厚，每天喝一点，滋润嗓子，清除肺部燥热。

4、蜂蜜柚子茶

在《本草纲目》中就已经记载了柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和消化不良的患者。

而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。

同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有一定的抑菌作用，有利于维护口腔健康。另外，吸烟的人群还容易出现上火现象，饮用此茶可以改善便秘问题。

5、菊花陈皮茶

长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。

首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。

其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。

另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。