失眠最怕3种菜，每天吃一点

失眠是一件令人痛苦的事情。当我们辛苦了整整一天后，本来企图在柔软的床上做一个美美的梦，好好放松放松身体，可是躺下来以后却睡不着！脑子里面的事情想也想不完、眼睛明明越来越酸，可是闭上以后怎么还睡不着？对于失眠患者来说，这大概就是他们每天晚上经历的事情了。小编庆幸自己是“一头猪”，能每天沾枕头就睡着！小编知道很多人都被失眠困扰着，所以今天写下这篇文章，为大家提供几个治疗失眠的小妙招，希望可以帮助到大家！

失眠的危害

加快衰老。失眠会打乱我们身体的生物钟，使部分器官在该休息的时候没有得到适当的休息，导致内分泌失调。相信大家都有过熬夜的经历，失眠与熬夜类似，当你前一晚熬夜，睡得很少时，第二天起床以后是不是会觉得自己的皮肤很粗糙、黯淡无光、甚至还爆出了几颗痘痘？长期失眠的的话，后果可就不仅仅这样了，它会加速我们衰老的进程，甚至使更年期提前！

引发肥胖。失眠会使我们身体的部分器官和神经混乱，分不清什么时候该工作、什么时候不该工作。当我们失眠的时候，胰岛素的分泌就会处于一个混乱的状态，导致身体内的葡萄糖无法正常进行代谢，长此以往，会造成肥胖。

造成脱发。长期失眠会使患者出现焦虑、急躁的心情，精神上的压力过大的话，会影响毛发生长，造成脱发。长期失眠还会使我们的内分泌出现失调的状况，造成皮脂腺分泌异常，从而引发脱发。

知道失眠有这么多危害，是不是怕怕的？当失眠出现后，我们该怎么办呢？别再数羊了，跟小编学学利用食疗的方法来摆脱失眠吧！

莲子心饮

材料：莲子心30个，食盐适量

做法：将莲子心加入适量清水和食盐煎煮。每晚临睡前喝一次，即可有效缓解失眠现象。

花生叶水

材料：花生叶90g

做法：将花生叶加入适量清水煮20分钟。每天喝一剂，即可有效缓解失眠。

洋葱方

材料：洋葱适量

做法：把洋葱捣烂，然后装在瓶子中（不封口）或者装在布袋里，每晚临睡前放在床头闻其气味，可以快速入睡，缓解失眠。