这些地方通了，腰、腿、肚子的赘肉都没了，身体也变好了

脾胃失调会引起肥胖，而事实上，肝胆失调也是会引起肥胖的。它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧长赘肉。

如果你属于肝胆失调，不妨试试刮肝胆经。

拍肝经：清除大腿内侧赘肉

刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。

每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，约300下。也可以直接拍打，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。

敲胆经：清除大腿外侧赘肉

大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要用手去敲打就可以了。

因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度稍微强一些，才能渗透到肌肉里面去。

主要就是敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

敲带脉区：消除腰上的赘肉

如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区。

敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次。由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。

本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道共3穴，左右合6穴。

脾运化失调：推左侧小腿上的脾经

中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。

所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。

健脾可以用推脾经的方法。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。

当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。

胃功能失调：跪膝法

胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。

就是在床上，或在地板上铺张垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。

像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。

胃胀、胃痛

按摩肚脐上方这个穴位

大肠功能失调：敲大肠经

如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。

这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。

敲大肠经对老年人还有额外的好处。如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。

小肠功能失调：捏手臂内侧

小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。

在中医看来，心和小肠相互表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。

怎么解决呢？很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。

每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。

心脏功能失调：按揉心包经

肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。

怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候，经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。

怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。

按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。

膀胱功能失调：刮痧膀胱经

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。

中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。

如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？

重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。

如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。

而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果。还有大腿后侧、小腿肚子上的赘肉也可以用拍打的方法来消除。