“清肺”高手出现了，隔三差五吃一次，给肺来个大扫除_寻医问药

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“清肺”高手出现了，隔三差五吃一次，给肺来个大扫除

发布时间：2022/3/18 阅读次数：103 字体大小: 【小】【中】【大】

“清肺”高手出现了，隔三差五吃一次，给肺来个大扫除

哪些食物可以起到清肺的作用呢?

1，富含维生素C的食物

当人体缺乏维生素c的时候，就应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果。可以多吃橘子和柠檬以及柚子，还可以多吃樱桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果，草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素c。

2，含硒丰富的食物

动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素，因为吸烟会导致人体血液中的锌元素偏低，但是硒元素是防而旷而不可缺少的一种微量元素，所以在平时应该多吃这类食物，能起到抗癌防癌的作用。

3，降胆固醇食物

吸烟会导致血管中的胆固醇沉积量增大，而且会导致大脑供血量减少，容易造成脑萎缩，所以在平时应该多吃一些能够抑制胆固醇合成的食物，可以多吃牛奶和鱼类食物，还应该多吃豆制品和蔬菜水果。

4，坚果和粗粮

有研究发现，坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富的食物，可以降低吸烟者得肺癌的几率。

5，碱性食物

碱性食物可以减少吸烟者对尼古丁的吸收，所以在平时可以多吃蔬菜和水果，还可以多吃大豆类的食物，这样能够降低人体对尼古丁的吸收。同时这类碱性食物还会刺激胃液分泌，能够增强肠胃的蠕动力，可以避免因为吸烟而引起的消化不良和腹胀等症状出现。

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