做好三件事，养护肺健康

一提到肺癌，很多人都会觉得它离我们很远，其实不然，今天就讲讲，暗示肺部出现问题的3个征兆。

01手指和手掌增厚

手指末端指节会有明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，这种症状是肺癌的典型信号之一。此外当癌细胞增殖时，皮肤会出现厚的白色鳞状病变，出现这一异常务必要及时就医检查清楚，切莫心存侥幸。

02拇指肚干瘪

大拇指属于肺部的反射区，如果肺部健康，大拇指一般特别的圆润有弹性。

但是如果你发现大拇指出现了干瘪的问题，而且弹性也很差，这可能是肺部异常所造成的，如果这种情况持续了很长的时间，最好去医院进行检查。

03手冰凉发紫

手脚冰凉，一般是由于气血不足所引起的，但有些人还会出现手指发紫、疼痛、关节僵硬的问题，其实这也可能是肺部异常所造成的。

做好3件事，保持肺部健康

那日常我们应该如何保持肺部健康呢？3件事务必牢记。

01合理饮食，适当活动

肺不好的人，身体较虚弱，热量和蛋白质消耗较多，可通过补充饮食营养和水分来调理。食用富有高热量、高蛋白、高维生素的半流质饮食，如牛奶、蛋、米粥、蔬果等。绝对戒烟和禁止酗酒，避免吃刺激之物。

同时应保持良好的生活习惯、进行适量的活动。

02喝茶清肺

加点护肺药材做成养生茶饮，功效更佳。可取丁香叶5g、桂花5g搭配做成百结叶桂花茶包，每日热水冲泡即可，可润肺、去燥一举多得。

03补充维生素A和β-胡萝卜素

研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。而β－胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、玉米、柿子等，老人小孩不妨多吃些。