脾胃虚弱,气血不足的人,3种食物多吃些,或许可以有效改善肠胃

导语：在中医理论当中，人体有两个根本性的东西，就像房子的两根支柱，一是肾，为先天之本；一是脾胃，后天之本。

意思就是先天之本，这个是一出生就已经决定了的，后天之本，则取决于自己后天的保养。

导致脾胃虚弱，气血不足的原因：

饮食不良

脾胃虚弱者，跟日常饮食是有很大关系的。

如果平时经常吃些刺激性较大的食物，例如火锅、冷饮、烧烤、浓茶、咖啡等，就会对脾胃造成很大的刺激，然后导致脾胃部不适，致使脾胃虚弱。

缺乏运动

体力劳动会增加身体的能量消耗，调动起胃肠道吸收能量的功能，饭量也会增加，脾胃更加健康，能够消化掉更多的食品，增加体能的供给。

因此久坐不动的人更容易发生胃肠道功能紊乱，以及脾胃虚弱的表现。

脾胃虚弱，气血不足的人，3种食物多吃些，或许可以有效改善肠胃

1、苹果

中医认为，苹果就有一定生津润肺、开胃去火的效果，同时苹果还有一定的营养成分，能起到滋养气血的效果。

所以一天吃一个苹果也是可以的，而且苹果还能促进体内钠元素的代谢，让血管保持在健康状态。

2、香菇

香菇本身属于一种菌类，又叫做猴头菇。从中医角度来讲香菇性平、味甘，可以补中益气，对于气血亏虚导致的周身乏力有很好的改善作用。

早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效哦。

3、山药

山药日常十分常见的食材，无论是煲汤，还是炒菜都可以看到山药的身影。

山药不仅口感好，还具有很好的健脾养胃的效果。除此之外，大家平时多吃山药还有助于肾功能的提升。

对于脾胃虚弱，气血不足的人，在日常生活中还应做好这2件事

1、坚持运动

现在由于工作等各种原因，导致现在很多人都缺乏运动，然而缺乏运动是导致脾胃虚弱情况严重的一个主要原因。

因此，对于脾胃虚弱，气血不足的人来说，日常一定要加强日常生活中的锻炼量，以有效提高整体身体素质，从而缓解脾胃虚弱的情况。

2、坚持泡脚

对于脾胃虚弱，气血不足的人，日常要坚持泡脚。因为人体的脚部是有很多穴位存在的，而脾胃的经络也是在脚上。

所以，日常坚持泡脚，对脾胃的养护是非常好的。