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让人心情变好6个习惯,请逼自己养成
毕淑敏曾说:“无论这个世界对你怎样,都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”
即使遇到再多困难,也绝不能让心情生病。让一个人心情变好,有哪些好的习惯呢?
不纠结
人生的过程,5%是快乐,5%是痛苦,90%是平淡。
而我们要做的,不是去纠结5%的痛苦,而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大,把事情看开,把痛苦看淡,一切自然就顺利了。
不要去执着不属于你的东西,不要对过去的事纠缠不放。
纠结只能制造问题,只有遇事不纠结其中,敢于选择和面对,寻找解决的方法,才是能够解决问题的关键。
不讨好
在生活中,我们总是活得很累。说一句无关紧要的话,做一件无足轻重的事,乃至做出一个微小的选择和决定,都总喜欢去看他人脸色。
我们总怕伤到别人,任何需要小心翼翼维系的关系,都很难长久下去。
我们也总怕得罪他人,任何需要费力讨好的关系,更是少了真心和真意。
与其每天去察言观色,去看别人的心情,太在乎别人的感受,不如学会善待自己。
不发火
歇斯底里的发火,不但不会让人拥有好态度,还会让自己陷入大痛苦。
人在发火的时候,五脏六腑都有气,内心积累的负面情绪,会损伤自己的身体,还会让自己越气越冲动,以至于做下追悔莫及的事。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变不良情绪也是有帮助的。
不发火的习惯,你要养成,这样才会练就豁达的心胸!
不卑微
甭管是友情还是爱情,他人不给,就不要!
求来的都不被珍惜,是同情都不是真爱!
他若在乎你,加倍去把他在乎;他若不在乎,就看淡这份感情。
任何时候,都不要卑微求在乎,因为求来的都是违心的、虚假的,都不是你真的想要的。
不卑微的习惯,你要养成,这样才能保持自信的姿态!
不攀比
没必要去羡慕别人的生活,更不必站在自己的烦恼里,去仰望他人的幸福。
每个人的生活都不一样,各有各的难,各有各的好,别人的酸甜苦辣,你也无法体会。
人生是自己的,不要攀比,或是跑到别人的世界里受罪,委屈了自己。
真正的愉悦和安宁,不是来自于外界的看法和态度,而是应该源于自我的接纳和肯定。
多运动
运动,最直观的好处是燃烧卡路里,塑造轻盈稳健的体态,让肌肉更紧实,皮肤更有光泽。
同时,还能击垮负能量,拯救疲惫的灵魂,取而代之的是身心的平静和放松。
运动时,身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素,让人拥有积极乐观的心态,活力四射。
身体是自己的,生活也是自己的,懂得温柔地善待自己,这一点很重要。
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