饭后最忌1件事，劝你少做点

凌晨，一位昏迷的年轻小伙被送进了急救室。医生进行检查后，发现小伙脑血管大面积硬化，一根主血管堵塞严重，需要立即进行溶栓治疗。经过2个小时的抢救，最终还是没有挽回这个年轻的生命。

医生向家属了解情况后得知：

这个小伙虽然今年才27岁，但已经有了十年的吸烟史，尤其在吃完饭后，总喜欢边上厕所边吸烟。结果这天晚上，他从厕所出来，就怎么都喊不醒了，送来医院也没能挽救成功。

医生听后摇头叹息：饭后最忌的1件事就是吸烟。饭后吸烟，是脑梗的“加速器”之一。

吸烟的危害大家都知道，而饭后吸烟带来的危害会更大，因为刚吃完饭，身体的血液主要集中在胃部，以便于消化食物，这个时候大脑的供血减少，此时吸烟，会更影响大脑血液与氧气的输送，引起脑血管痉挛，引发急性脑梗塞。

因为突发脑梗离世的，每年都不少，一搜新闻报道非常多，大家一定要引起重视了。

脑梗的4个征兆

其实脑梗也是有征兆的，身体出现4种异常，就要小心脑梗上门，趁早做检查

异常1、手脚麻木

如果出现单侧的肢体麻木无力、拿东西不稳、嘴角歪斜、嘴角流口水等症，多为一侧脑血管堵塞，大脑供血不足，影响到大脑对肢体的调节功能引起的。

异常2、行走困难

如果双脚的下肢没有力气、行走很困难，在休息的时候得到缓解，但再次行走时又会出现，这种情况也要小心了。

异常3、视力模糊

突然间视线模糊，几秒钟或者几分钟之后恢复，这种情况要及时检查。

脑血管发生堵塞时，脑组织缺少血液与氧气，情况逐渐严重后，就会使视觉神经受到影响，出现视力障碍。

异常4、头晕头痛

这是脑梗发作前多数人会出现的症状。开始时是偏头痛，但随着病情的发展，会转变为全头痛，头痛会断断续续的出现在大脑的不同部位。

若年龄较大，以及经常吸烟的朋友出现这种情况，最好能及早就医。

预防脑梗，做好3件事

而预防脑梗呢，除了戒烟，还要做好3件事：

第1件、避免久坐

建议您每隔两个小时起身活动一下。|

经常久坐，体内血液流动的速度相对较慢，心跳的速率也会降低，而且还会增加血液中垃圾的沉淀，加速动脉硬化，更容易诱发心脑血管疾病。

第2件、避免熬夜

每天只睡6个小时的人，比每天睡7-8小时者发生脑梗的风险高4倍。

第3件、控制好血脂水平

血脂升高会降低血液的流动性，加速血管老化，变硬，此时就容易形成血栓，增加脑梗的发生几率。

坚持“四个一”远离脑梗和中风

1、一杯茶水，疏通血管

淡茶水，是良好的血液稀释剂。

经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。

白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂，减少血液粘稠，降低血栓形成几率。

用荷叶、白谷丁、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，用其泡水喝，降压降脂，减少心血管疾病发生。

白谷丁，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心脑血管健康。

三者搭配在一起，做代茶饮，日常饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康有益处。

2、一个动作，强健血管

经常活动脚踝，做做踝泵练习，可强健血管，疏通血管，减少血栓。

勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。

以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。

3、一份情绪，稳定血压

情绪，对于预防脑梗，至关重要。

一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。

此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。

因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。

4、一组习惯，降低危害

预防脑梗，还要养成良好好习惯。

首先，慢起床，切莫起床过猛。

清晨起床时，慢一点，以免起床过猛，导致血压升高，出现头晕等，增加脑梗几率。

早上醒来后，先活动一下手脚，然后慢慢起床，坐在床边1分钟，再慢慢起身下地。

其次，慢排便，慢起身，切莫过于用力。

过于用力的排便，也会诱发脑梗的发生。

因此，要注意预防缓解便秘，排便时，切莫过于用力，排便后起身，也要慢一点，不要太着急。