睡前爱做这一件事情，心肌梗塞的几率会增加

现在数据显示，我国现在心脑血管疾病的高发率非常多，已经上亿了，每年的急性心梗的患者也在逐年增加，比如说35岁的王先生前上周加完班回到家里就习惯性地抽烟，抽着抽着突然胸口就剧烈的疼痛，然后就昏倒在地，幸好家里的人看到了他的情况，及时的将他送到医院。

在医院经过仔细地检查，被判断为急性心肌梗死，而通过详细的检查，医生发现他3条大动脉有2条已经出现了严重的堵塞， 因此给他进行了紧急的治疗。

但是遗憾的是，经过2个多小时的抢救，还是没有抢救过来，家里人听到这个消息非常难以接受。 医生通过了解知道他的一个习惯，也就是睡前经常熬夜加班，而且还有抽烟的习惯，尤其是晚上的时候，精神不好的时候还会用抽烟来提神。

其实这个睡前的习惯害了不少人，因为烟草中含有上千种有害物质，比如说尼古丁，焦油等等。

就是说吸烟过度会让我们的冠状动脉发生收缩，心脏压力突然升高，这样的话就会增加心脏疾病的发生率，并且烟雾中还有很多一氧化碳，这些物质进入身体之后会与身体的血红蛋白相结合，降低血液的携氧量，从而产生心肌缺血。

全球大概有很多急性心梗患者都是因为抽烟等因素引起的，所以我们生活中还是要少抽烟，其实心脏以及心脏恶性疾病害怕两件事情生活中要远离。

第一件就是熬夜

现在我们每年心脏病猝发的人群超过了50万，相当于每分钟就有一个人发生心源性的猝死，而长期熬夜是主要的原因之一，因为会影响我们的心血管健康，破坏我们的血液循环以及我们的身体的正常运行。

因为熬夜的时候，神经及身体处于紧张兴奋的状态，尤其是交感神经比较兴奋，这个时候我们的血压就会容易飙升，我们的心率也会加快。

长期如此的话，对我们心血管的功能也会造成影响，尤其是这种紧张的状态之下，最容易诱发猝死的可能。所以生活中我们能够减少熬夜。日常生活中尽量减少，注意劳逸结合，合理分配自己的睡眠时间。

第二个就是大量喝高糖饮料

一些高糖饮料或碳酸饮料，因为我们现在心梗患者的发病率不仅是老年化，而且更多地出现在年轻人里头，所以也出现年轻化的趋势，其中与不良的生活习惯还有饮食习惯是相关的，比如说大量喝饮料。

很多人把饮料当水喝，一些含糖饮料，还有一些咖啡，或者是浓茶等等，这些饮料对于心血管健康是非常不利的，会增加心梗及猝死的风险。

过量食用含糖饮料可能会导致身体糖分，过多累积脂肪，从而诱发肥胖的发生，导致三高飙升，加速我们血管的动脉硬化，加速血管的破坏。

对于一些突发性的血管疾病也是非常不利的，所以生活中喝饮料大家要控制好量，尤其是高热量高糖的饮料，高碳水化合物的饮料都要少喝。因此出现这些异常的时候我们就要重视好了，可能是心梗要来注意警惕。

不管年轻人还是老年人都应该高度重视这类表现，就是频繁地出现胸闷，出现胸闷的时候可以休息一段时间就可以缓解。 需要小心的是，冠心病随时都可能会引发急性心肌梗死。

可能是由于我们血管的动脉粥样硬化斑块不稳定，所以它会随时导致破裂，堵塞我们的心血管，诱发心肌梗死的可能。我们频繁地出现胸闷并且逐渐加重的情况就会引起重视了。

另外就是发生昏倒，昏倒是心肌梗死等恶性的心脑血管疾病的重要的征兆，大部分是因为心跳突然减慢导致供血不足引起的。所以大家要重视，如果昏倒又是持续几秒又自行恢复了，严重的时候可能会导致猝死，所以我们发生昏倒的前几周的时候就要高度引起重视了。

还有就是平凡的心跳加速，心慌是过心率过速的一个直观表现。不定期出现心率加速，通常会出现快速心律失常，多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但是如果频繁发作窦性心律失常的话，有可能发展为猝死的风险。

所以大家有发现自己有心跳过速频繁出现的情况的话，要高度引起重视，能及早就医就赶紧就医检查。

日常做好预防心梗要坚持做好两件事，保护心脏健康。比如说戒烟戒酒，还因为长期吸烟的人心肌梗死的风险比正常人要会高很多，喝酒也会使心率加快，血压升高，增加我们的器官代谢负担。而对于长期喝酒吸烟的人来说。

对于我们的动脉影响是非常大的，久而久之可能会导致我们的心脏疾病，诱发心肌梗塞的可能。

另外就是一定要坚持运动。

久坐不动，我们的新陈代谢就会变得缓慢，体质也会下降，血液黏稠度升高，血液循环变慢，所以我们的心脑血管疾病以及血管疾病不会随之而来。

这一系列的改变都可能诱发血栓，增加我们心脑血管心梗脑梗的可能， 所以生活中一定要坚持运动，比如说一些有氧运动，爬楼梯，打太极，爬山，慢跑，跳舞，游泳等等，让我们大脑兴奋，同时也可能增加我们的心肺功能，促进我们身体循环，增强体质，为我们的心脏提供更多的血液和养分，也能够更好的帮助我们维持身体健康，预防一些恶性的心脑血管疾病。