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以坐养神，愉悦身心；胸无杂念，驱除郁闷。
以眠养血，气血下行，推陈出新；肌滑发润。
以立养骨，骨肌缩张；臂垂脚稳，神清经顺。
以卧养气，梦香境茵；脊椎前弯，惬爽宜人。
以行养筋，动静归心；躯体放松，顿豁胸襟。
以文养心，满目阳春；棋陶情操，琴引知音。
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