颈椎病有哪些表现症状

颈椎病是临床中的常见病、多发病，其中神经根型发病率最高。

颈椎病症状主要表现为：头、颈、肩背、手指麻木或疼痛，颈部僵硬，颈脖子僵硬，活动受限。有的伴有头晕，恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。

经影像学检查显示：颈椎病钩关节退行性改变、颈椎生理曲度改变、骨刺形成及颈椎突出、膨出、脱位、椎管狭窄等证型均为颈椎病范畴。

办公室人员如何预防颈椎病？

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远。

颈椎病患者应注意些什么？

颈椎病是一种慢性退行性疾病，病程较长，给患者的生活、工作、学习都带来一定程度的不便。患者在治疗的同时，应注意以下几个方面。

（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

（3）平时要注意保暖，防止受寒凉。

梁氏今骨宁专家提醒：治疗颈椎病慎防三大误区

误区一：颈肩疼痛乱按摩。

胡某是一家私营企业的老板，近来常感觉颈肩疼痛，于是他就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，他感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，他因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。

梁氏今骨宁专家专家分析：

胡某是因神经根水肿引起的神经根型颈椎病。该病急性发作时千万不可进行按摩、推拿、牵引，否则会加重神经根水肿，使病情恶化。

误区二：症状稍缓就停止治疗。

张某是机关文职人员，日前因头晕目眩来医院就诊，被确诊为椎动脉型颈椎病。张某经治疗感觉症状明显改善，就擅自中止了治疗。可一周后，张某因记忆力明显减退，并出现失眠、多梦等神经衰弱症状，检查发现，其病情又有发展。

梁氏今骨宁专家专家分析：

椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后，患者千万不可放松警惕，应遵医嘱继续进行中药外敷治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发类似张某的脑萎缩病症。

误区三：滥服抗痛药物。

马先生说，颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。

梁氏今骨宁专家专家分析：

颈椎病的治疗目前仍以针灸、推拿、牵引、物理疗法、药物等非手术治疗为主。

经常手麻 警惕颈椎病

患者问：

我今年32岁，一直很健康，但近来不知为什么，有时醒来发现双手麻木，下床活动后症状才慢慢消失。我这是怎么了？会不会是中风？要做些什么检查？平时需注意些什么？

解答：

临床可引起手麻症状的原因很多，大致来说包括颅内因素、外周因素（如颈椎病）、全身性因素（如糖尿病的并发症、末梢神经炎）等，最多见的还是颈椎病引起的手麻，主要表现为一侧或两侧从手指到手臂的麻木或放射性疼痛，可以同时有头晕、颈肩部酸痛等。

对于年纪大，有高血压、糖尿病、高血脂症等危险因素的病人，如果突然发生半身手麻、脚麻，并伴有肢体一过性乏力的症状，可能是中风的先兆。由于你年纪尚轻，身体健康，怀疑你可能是由颈椎病（神经根型）造成，如有不明原因的上肢麻木，尤其是指尖麻痹明显者则更应考虑此病因。

此类疾病与体位改变有关，常因劳累、寒冷而晚上睡姿不好诱发。从事轻体力劳动的人群，如长期面对电脑的人及司机等，也较易患上这类疾病。颈椎病是因颈椎间盘退行性病变及颈椎骨质增生，刺激或压迫了邻近的脊髓、神经根、血管及交感神经，并由此产生颈、肩、上肢的一系列表现。长期的伏案工作，会因颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带病变，使颈椎局部的血管、神经组织受到压迫而引起手发麻。

预防颈椎病记住“七绝招”

颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。他提出了预防颈椎病的“七办法”：

第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

颈椎病让你“晕头转向”该怎么办?

颈源性眩晕：表现为多种形式的眩晕，伴头昏、晃动、站立不稳、沉浮感等多种感觉。眩晕反复发作，其发生与头部突然转动有明显关系，即多在颈部运动时发生，有时呈现坐起或躺卧时的变位性眩晕。一般发作时间短暂，数秒至数分钟不等，亦有持续时间较长者。

晨起时可发生颈项或后枕部疼痛。部分患者可出现颈神经根压迫症状，即手臂发麻、无力，持物不自主坠落。半数以上可伴有耳鸣，62-84%患者有头痛，多局限在顶枕部，常呈发作性跳痛。

据调查结果显示，六成眩晕是由颈椎病引起的。近几年来，梁保龙医师独创双向疗法，发明“梁氏今骨宁”治疗颈椎病堪称神奇，屡创奇迹。

颈椎病的形成与年龄、慢性劳损、外伤及代谢、精神因素有关。其表现常为颈、肩、臂、肩胛上部及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，严重者甚至可能四肢瘫痪。颈椎病是多种疾病的根源，例如头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝以及心慌、胸闷、气短、呃逆、心律失常、房颤等症状，一查根源其实在颈椎。颈椎病变是一个长期、缓慢的过程，并非一日之寒。因此，早预防、早发现、早治疗、才能拥有健康的生活!

颈椎病是一种慢性退行性疾病，一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面：

对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心。颈椎病病程较长，椎间盘退变、骨刺生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要避免得过且过的心态。

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要注意休息。卧床休息对于放松颈部肌肉、减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，以及消除组织受压水肿等方面具有重要作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。

人体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎，应尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息，还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。

颈椎疾病普遍导致头痛头晕及失眠

颈椎疾病是一组以退行性病理改变为基础的症候群，其可引起颈椎部位疼痛，也可造成头痛、头晕及失眠的出现。这种疾病之所以能够引起失眠等现象，主要是因为其可能造成椎动脉病变，使脑供血出现障碍，或者其造成的植物神经功能紊乱间接导致头痛、头晕及失眠。

尽管颈椎病是一系列症候群的总称，涉及到具体的类型不同，表现也存在差异，但几乎每种类型都可引起头痛、头晕及失眠的出现。

1、交感神经型颈椎病

此类型以头颈、上肢的交感神经功能异常为特征。患者有视力模糊、耳鸣耳聋、手麻、怕冷、心律不齐、血压升高等表现，另外，还会经历头痛、头晕及失眠。

2、颈型颈椎病

通过检查可发现此类型颈椎病有颈椎生理曲度改变现象。临床表现常见颈枕部疼痛、颈部活动受限、颈部肌肉僵硬、颈部过度后伸、旋转引起疼痛，部分患者表现为习惯性落枕。

3、脊髓型颈椎病

以颈脊髓受压为典型特征，患者除了时有头痛、头晕、失眠症状外还往往深感颈肩部疼痛、肢体疼痛发麻、胸腹部夹带感。

4、椎动脉型颈椎病

以颈部旋转活动出现眩晕为主要症状，常伴随颈肩部疼痛、后枕痛、颈部活动受限、恶心呕吐、耳聋耳鸣等症状。

5、颈神经根型颈椎病

此类型颈椎病的多数患病者有长期埋头屈颈工作的慢性劳损病史或外伤病史，一部分患病者有颈部僵硬、活动受限，颈部、肩部疼痛并向上肢放射，上肢沉重无力、麻木、发凉、酸痛或者酸软之感，还有部分人会有头痛、头晕、失眠、视物模糊、耳鸣症状。

总之，我们生活中所常见的几类颈椎疾病影响的部位不只涉及颈椎区域，其还可影响全身各系统，造成头痛、头晕等头部不适，耳聋、耳鸣等耳部不适，失眠多梦等睡眠方面障碍，是“牵一发而动全身”。

颈椎病患者的手为什么发麻

临床上，不少病人常以手指发麻的症状就诊，但经过检查发现根源却是颈椎病。

颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或桡侧，或尺侧，或5个手指。有时不仅指尖发麻，感觉迟钝，甚至累及前臂、上臂，同时伴有握力下降。

那么此病患者手指发麻到底是怎么回事呢?

由于颈椎病患者一系列病理变化如髓核突出或脱出、椎体后外侧关节突关节骨质增生、以及关节松动与移位，均可对脊神经根造成刺激、牵拉和压迫，导致脊神经根和周围组织的反应性水肿、根管狭窄及粘连，产生手指麻木症状，由于累及部位不同，产生麻木的部位也不相同。

如颈6脊神经根受累时，往往是前臂桡侧及拇指麻木;若颈7脊神经根受累时，则可使小指、无名指有麻木感。从解剖学观点来看，感觉障碍。

在神经根型颈椎病患者中，常常是二者并存，即手指麻木，合并握力下降。只是因为感觉神经纤维的敏感性较高，在症状上手指麻木表现较早而尤其明显。

颈椎病导致失眠的改善策略

颈椎病久治不愈可引起焦虑、忧郁等心理伤害和失眠多梦等生理伤害。因为此类失眠多梦的病源在颈椎，所以要解决根本问题还是及早对颈椎疾病进行治疗。当然，在完全治愈之前，具有失眠表现的患者也可以通过一些途径有效改善自己的睡眠。

一、选择合适的枕头

现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但实际上没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人，因为每个人的体形及颈围都有差异。相对来说，最平常的荞麦皮枕反倒适应性更强。只要在填充枕头时不要填得太满（填充大约70%）就可以了。另外，专家补充说，符合要求的枕头形状从侧面看要类似“6”，突起的部分的高度相当于自己拳头的高度。

二、选择健康的睡姿

对于伴有失眠症状的颈椎病患者，睡眠时尽量仰卧，这样顺应颈椎的生理弯曲才是对颈椎健康有利的。同时颈部要有枕头的支撑。有些人由于长期习惯了侧卧睡眠，刚开始仰卧睡眠时可能不习惯。不过，只要坚持练习，慢慢就会习惯了。当然，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中，体位可能变动20～60次，尽管如此，有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎仍然是有意义的。

总之，在彻底治愈颈椎疾病之前，备受失眠煎熬的患者是可以通过生活中的方方方面的调节，进行睡眠改善的。但要解决根本问题还是及早对颈椎疾病进行治疗。

颈椎有问题千万不要乱揉捏

日常生活中有的人感到颈椎不舒服，一般会让家人帮忙“揉一揉，捏一捏”，还有一些人会去一些私人推拿诊所。有关专家提醒：随意按摩、捶打、牵引，不但治不好病，还可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。

专家认为，颈椎因为活动频率高，负重大，很容易发生退行性病变。有些症状看似与颈椎关系不大，实际上可能就是由颈椎病变引起的。医学上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%至70%。这类患者常出现手背到手指的麻木，疼痛或肢体皮肤感觉减退。颈型颈椎病较轻，病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏，枕部或颈后痛，视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩，心跳加快等。椎动脉型主要表现为眩晕，患者常在转头或低头时突然晕倒。脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。

专家提醒，如果出现颈椎病症状后，切忌胡乱揉捏加重病情。

警惕颈椎病引发乳房疼痛

临床上颈椎病引起的顽固性乳房疼痛并不罕见，称为“颈性乳房疼痛”。原因是睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，压迫和刺激了颈神经根，导致附近的软组织痉挛、水肿、变性而发生乳房慢性疼痛。临床上常表现为单侧痛，并伴颈部和肩背部疼痛，而乳房检查无异常表现。颈部的X线片若出现骨质增生或颈椎间隙狭窄等也能辅助诊断。

“颈性乳房疼痛”的高发人群包括长期伏案工作的教师、长期肩部负重的女工以及易遭受外力损伤的女运动员等。

此外，很多生理上的原因也会导致乳房疼痛：如月经来潮前因雌激素水平增高，乳腺增生而引起乳房胀痛和压痛;妇女怀孕期间因乳腺充血而致乳房敏感，常产生乳房胀痛;产后胀奶及乳腺导管不畅而致的乳房胀痛、结节;更年期妇女以及年轻女性人工流产后因雌激素水平下降引起乳房局部的疼痛。经对8000余例颈椎病患者中的530例颈性眩晕的使用“梁氏敷疗贴”治疗进行了临床对照研究。“梁氏敷疗贴”外敷疗治疗颈源性眩晕具有显著的临床疗效。

颈椎保养方法和五项注意

颈椎病是中年人常见的疾病，如今在年轻人中也可经常见到，是由于颈椎的椎间盘发生退行性改变而引起的，且多数随着年龄的增长而病变逐渐加重。

习惯酿恶果

颈椎病一般都是长期不注意而积累下来的，潜伏期较长，平时有些疼痛但不影响工作和生活，因此容易被人们所忽略。

颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现，有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走，另一些病人甚至可以有头痛，头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉，更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。当然不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。

保健五注意

颈椎病需以预防为主，从年轻时就要重视颈椎的保健。预防颈椎病的发生，应注意以下几点：

1、长时间低头可使颈肌减弱，增加颈肌的负荷，使颈肩背部的肌肉僵硬，血流循环障碍。并会压迫神经，最后引起头痛、头晕、心悸等“低头综合征”。因此，必须纠正长时间低头的不良习惯。

锻炼脖子要讲科学

2、长时间低头工作者，颈部长时间前屈，可能造成颈椎椎间盘突出或脱出，产生颈后部疼痛，上肢麻木刺痛等症状。因此，必须调整工作台的倾斜度，定时作颈部按摩，以便使紧张的肌肉松弛，并尽量缩短不良姿势的持续时间。

3、睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，这样可使颈部得以放松。睡枕高度要适宜，以免过高而增加椎间盘的压力，或过低而使颈部处于仰伸状态、使韧带松弛与内陷而压迫脊髓，产生四肢麻木等症状。

4、头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤，可发生四肢麻木、下肢无力、行走蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。在进行体育运动时，应避免头颈部扭伤，乘车时尽可能让脸面部与车头垂直(即向前进方向)，以防刹车时因头颈部惯性作用而发生“挥鞭样”损伤。另外，应防止颈肩部着凉。避免该处肌肉痉挛、疼痛，导致颈椎内外平衡失调，诱发颈椎病。

5、中老年人可经常进行一些轻柔的颈部功能锻炼，如练功十八法、太极拳等，但要避免颈部运动量过大，如有颈部疼痛、僵硬等不适，则应在短期内限制颈部活动，以利恢复。

伸颈运动

准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。

颈椎病患者怎样休息才适合

活动方法如下：

1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

3、再缓慢向后向上缩颈。

4、恢复到准备姿势。

注意：

第一，每做一次(1～4)连续运动约需1分钟；

第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；

第三，结合每人情况每天可做数遍，每遍可做数次。

脊髓型颈椎病为什么脚先痛?

中学校长许老师万万没有想到，自己刚退休清闲半年，左下肢却给他频添了麻烦。原是风平浪静的左小腿，突然由下而上疼痛、麻木起来。随着时间的推移，症状变本加利，不仅麻痛范围扩展，而且肢体乏力、僵直，走路有如踩棉花感。他意识到问题的严重，于是来到县医院求医，经摄拍CT片后，医生诊断为腰椎椎间盘突出。他接受了按摩、服药两个月后，病情有增无减，不得不孤注一掷。同意了医生的建议进行手术治疗。

手术后似乎舒坦了一些。然而好景不长，一个多月后除了左下肢的症状卷土重来，右小腿、双上肢也相继出现麻木、无力，走路步态不稳，只能蹒跚而行。当地医生有些山穷水尽，许老师更是如热锅上的蚂蚁。后来辗转来到省城大医院，经过缜密检查，认真分析，MRI（核磁共震）助诊，才明白了这位校长患的是脊髓型颈椎病。颈4-6的椎体后缘骨质增生，椎间盘变性突出，颈髓受压，椎管变窄。

像许先生这种“东边打雷西边下雨”的病态，临床上并非绝无仅有。脊髓型的颈椎病便是典型且常见的一种。

脊髓型颈椎病为何有的病人的症状首发于下肢？这与其颈髓段的神经纤维传导束排列有关，亦即与此处的神经走向密切相联。由大脑分布而下的脊髓白质内传导长束的排列特点是：支配下肢的感觉及运动的传导束即神经纤维在颈髓外侧，而支配上肢感觉及运动的神经束则在颈髓内侧。它俩特定的解剖位置，决定了它们在病理损伤下其症状、体征的“特异性”与恒定性。例如颈椎间盘脱出。颈段硕脊膜下髓外肿瘤等，由于它们是由外向内的压迫、侵袭椎管内的颈髓，因而首当其冲，受灾最重的理所当然是与病变最近的传导束。正所谓城门失火，殃及池鱼，而不可能是远居在内侧的神经首先遭殃。因而其相应受损的麻木、乏力、疼痛、足如踩棉花等症状，首先出现在下肢远侧，然后向上再扩展至上肢。这一病程顺序也就顺理成章在情理之中了。

因此，像遇到许老师一样的病情，就该想到病根在颈部。不然，就会以假乱真，以假当真而冤枉地多挨了一刀，平添出许多痛苦。经对300余例脊髓型颈椎病患者中的120例颈性眩晕的使用“梁氏敷疗贴”治疗进行了临床对照研究。“梁氏敷疗贴”外敷疗治疗脊髓型颈椎病具有显著的康复效果。

颈椎骨质增生的预防保健

颈椎骨质增生是颈椎病的一种，是指由于各种原因引起颈椎退行性变化使颈椎增生的骨质压迫到周围组织或引起周围骨质、小关节及软组织发生一系列病理改变，压迫或刺激颈神经根、脊髓、椎动脉等组织而产生的一组临床综合征。增生程度轻或骨质增生不在关键部位时可没有症状或症状轻微或只有头、颈、肩臂麻木。重者可致肢体酸软乏力，甚至两便失禁、瘫痪。

慢性劳损是颈椎病的最常见病因。如果一个人长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎骨上。时间一长，将造成颈椎骨质增生或椎间盘突出等，引发颈椎病。患了颈椎骨质增生病，除在医生的指导下进行推拿、牵引、热敷等常规治疗外，自我的保健调养也是十分重要的，具体可以从以下几个方面来进行。

预防　颈椎骨质增生是一个缓慢的发生过程，与年龄、性别、职业、工种、体质、姿势不良等因素有关。预防此病应尽可能避免长时间低头、仰头、歪头等动作，在工作之余应适当做颈部活动，如颈部按摩等。做按摩时动作要慢，幅度不要太大。锻炼的时间以晨起和长时间低头工作后进行较佳。在日常生活中还要注意睡觉时枕头要合适，不要认为“高枕无忧”，在不影响睡眠的情况下，尽量将枕头放低，并将颈部垫起。除此外还要防止颈部受风着凉，防止颈部外伤，尽可能地消除颈部慢性劳损的诱因。一旦有颈部不适应及早就医。早期的妥善治疗可以防止颈椎骨质增生由轻型演变成重型。

保健枕　人类的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，在睡眠的过程中与颈部密切接触的便是枕头，而普通的枕头大多不符合颈椎的生理要求，常常使颈椎长期处在一种悬空和不正常的受力状态下，容易导致颈椎的慢性损伤。保健枕可以自己缝制，缝制的标准应符合颈椎生理曲度要求，以中部低、两端高的元宝形为佳。这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定的作用，可减少在睡眠中头部的异常活动。保健枕也可到市场上购买，目前市售的颈椎保健枕品种很多，有的枕心中还加入了中药，有的枕心有释放远红外线或负离子等功能。可以根据自己的需要在医生的指导下任选一种使用。

补钙　骨质增生患者常伴有骨质疏松，骨质疏松常由缺钙引起，补钙是治疗骨质疏松症的常用方法，它可通过增加人体钙的摄人量，加快钙盐在骨骼的沉积，以预防和治疗骨质疏松症。补钙是一种全身作用，不会增加局部的骨质增生。因此，对颈椎骨质增生的患者，应重视隐匿的缺钙现象，在医生指导下补充钙剂。

纠正不良习惯　人体颈部的神经受压一定时间后易产生不良影响，一般来说每45分钟为1个周期。因此，如果职业上要求长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在每45分钟后停下工作远眺，慢慢旋转颈部，让颈部回复到放松的状态。特别是教师、打字员、写作等职业的工作人员，由于颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈部椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎骨质增生。因此，这类人员应注意平时颈椎的自我保健，首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。通过升高或降低桌面与椅子的高度比例，调至最适合自己的体位。最好能用一块与水平线呈10°—30°的斜面工作板，在这种工作板上工作，有利于保护颈部。

我是如何治好颈椎病的

颈椎病曾经严重地影响了我的工作和生活，令我苦不堪言：颈部酸痛、僵硬，左手无名指和小拇指24小时麻木；自己无法躺下和起床，眼前灰蒙蒙的，头晕得只想闭着眼睛，病休在家只能摸着墙走动。接受了磁共振检查，确诊为颈2至颈6椎间盘膨隆。在医生的指导帮助下，经过自己多年的坚持不懈的努力，我终于从颈椎病的痛苦中解脱出来了。

改变工作习惯

由于我长期从事文字工作，写文章喜欢“一气呵成”，常常忘记了时间。长时间地保持一种姿势很不利于颈椎病的恢复。我去看医生时，他们总是问我：最近是不是东西写得太多了?我听从医生的话，改变自己的工作习惯：写文章控制在1小时以内，然后站起来改稿子。就是坐着时，也注意姿势：在办公桌下放一空桶，用脚顶着，使腰背部紧贴椅背。同时，无论坐着还是站着，注意收下巴、拔颈，即“含颌拔颈”。

改变生活习惯

以前好几次我在起床后发生头晕、呕吐现象。我听医生的话，醒了后不急于起床，先侧卧，然后慢慢起来。养成新的习惯后，我再也没有发生头晕、呕吐现象。医生说，枕头、床等卧具也要注意。要用“颈枕”，用高枕头和不用枕头都不妥，我发现用“颈枕”后很是舒服。遇上出差住宾馆时，我就将两个枕头平放，拿浴巾卷起来做成“颈枕”垫着颈部。我还发现有颈椎病不能睡席梦思床。5年前，我因为搬新家买了一张特硬的席梦思床，可是睡了一星期后，我的颈部酸痛，我试着将一块小床上的木板放到席梦思床上，颈部症状就缓解了，从此坚持睡木板床。生活中做家务，对我们颈椎病患者来说其中也有学问。一是别让手拎重物。我常把需要拎的重物用塑料袋扎好朝肩上一放，靠肩膀的力量，而不用双手拎。二是手尽量少碰冷水。洗菜前先把菜挑选好，用漏勺代替手洗菜。因为手接触冷水过多、过久，寒气侵入，很不利于颈椎病的保健。在洗菜、洗碗甚至刷牙时，往往需要低头、弯腰，这时，我就采用“马步蹲式”，膝盖稍弯曲，让脚趾有抓紧地板的感觉，使头颈部不至于过度弯曲。

改变心理状态

我曾经埋怨医生怎么就治不好我的颈椎病，但是我慢慢地明白了，颈椎病是断不了根的毛病，就像一个摔坏的瓷碗，用黏合剂补好后可以用，但是缝隙还是存在的。我的颈椎受过伤，缝隙是不会消失的。面对现实，“自己是最好的医生”，寻找问题的症结，正确面对疾病，改变行为方式，使病痛尽量少地影响工作和生活。颈椎病特别怕受凉，在炎炎夏日里，办公室的空调开到26℃，我总是围着薄围巾；在开会的大礼堂，我总比别人多穿一件衣服，保暖的措施有时会引来周围善意的嘲笑，但我调整好了心态，我行我素!“冬病夏治”也包括了在夏季对颈椎的保暖措施，只要夏天注意了，在秋冬季时我的颈椎就与我相安无事。

此外，中医真是神奇，我根本没想到外敷中药药袋也能治疗颈椎病。我抱着试试看的心理，接受了中医外敷治疗，敷了一个疗程梁氏敷疗贴，症状有所改变。我很兴奋，坚持外敷用了3个疗程，效果令我满意极了，现在症状没有了，病也好了。

特别近几年，我的颈椎病也没有大发作，回想治疗、保健的过程，感慨良多，我想告诉仍然被颈椎病折磨着的患者，要有信心，颈椎病是可以治好的。但前提是必须养成正确的生活、工作习惯，并及时采用中医保守治疗，手术不要轻易尝试，如果一味地抱怨，于事无补。

走路像踩棉花病根在那里？

赵女士5个多月来总感觉双下肢无力，左胳膊发麻，拿东西时也容易掉。每当走路时，她的腿就开始发软，像走在棉花堆上一样。经颈椎核磁共振检查，结果显示颈椎间盘突出、脊髓受压。她到多家医院求治，均要求她手术治疗。可她害怕手术，后来抱着试试的态度，使用了梁氏敷疗贴。

结果，在使用梁氏敷疗贴一周后，上肢麻木及腿发软等症状减轻，两个疗程后，患者上述症状就基本消失。

颈椎间盘突出症是临床上常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛；步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。

梁氏敷疗贴专家组提醒，颈椎间盘突出多见于长期保持固定姿势的人群，如公司职员、电脑操作员、教师、司机、银行职员等。