若这两处“发痒”，是身体在提醒你血糖超标了

当我们不注意平时的饮食时就会使我们的血糖升高，如果长时间内这种情况都没有得到改善那么很容易引发高血糖疾病，也就是大家平时所说的糖尿病。

大家都知道糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病带来的一系列并发症，比如说视力模糊、头晕、全身浮肿等等，所以建议大家平时一定要多注意自己血糖是否处于健康的范围，预防糖尿病的出现。

一、如果身上这两个地方经常痒，那么很有可能是因为血糖偏高引起的

1、耳朵内痒

很多人都有掏耳朵的习惯，这是因为我们人体在不断的代谢，耳朵内脱落的死皮无法像身上其他地方一样直接掉落，所以就会堆积在我们的耳朵内，这时如果不及时清理的话就会感到非常痒，于是大家就会忍不住想掏。

但是有一种情况即使我们耳朵里没有其他的东西也会感到非常痒，那就是人体内血糖水平比较高的时候，所以大家也会忍不住一直掏耳朵。

这时千万不要不当回事，一定要到医院进行检查和治疗，看看自己的血糖是否处于健康的水平。

2、皮肤发痒

我们都知道体内血糖偏高的时候会出现全身浮肿的情况，但是医生告诉我们当患上糖尿病以后还会出现皮肤发痒的问题，让人忍不住想要挠。

而且大家也会感到非常口渴，这是因为患上糖尿病以后排尿的次数会变得越来越频繁，人体就会处于缺水的状态，只有适当的补充水分才能让这种问题得到缓解。

二、少吃这几种食物可以降低糖尿病的患病概率

1、大米粥

我们中国人一直有喝粥的习惯，而且大家喜欢将粥熬的非常软烂，这样吃起来更有助于消化，但是殊不知喝这样的大米粥会使我们人体内的血糖飙升，非常不利于血糖的控制，建议大家减少大米粥的食用。

2、碳酸饮料

碳酸饮料是上个世纪的产物，但是却在这个世纪大范围流传开来，特别是年轻人更喜欢喝碳酸饮料，甚至直接替代了水的饮用，但是这种做法非常不利于我们的身体健康。

因为碳酸饮料中的糖分非常高，平时喝的比较多的话会出现肥胖的问题，同时也会影响血糖的稳定。

3、油炸食品

油炸食品吃起来非常香，从小孩到老人几乎没有人不喜欢，但是油炸食品的热量是非常高的，不利于心脑血管的健康。

而且医生告诉我们常吃油炸食品的话不仅会患上高血脂疾病，同时患高血糖疾病的概率也会大大增加，影响我们的身体健康，最终导致大家的生活质量下降。

三、高血糖患者做到以下几点，或许有利于体内血糖的稳定

1、多吃粗粮

粗粮的含糖量比较低，有利于体内血糖的稳定，降低患高血糖疾病的概率，而且粗粮食物能很

好的促进肠胃的蠕动，健康的同时还能帮助大家减肥，是一种非常不错的食物。

2、控制体重

根据调查研究显示肥胖的人更容易患上一些疾病，其中也包括高血糖疾病，所以大家在平时一定要严格控制好自己的体重，保证自身的身体健康。

3、多喝水

喝水可以促进人体的血液循环，加速垃圾和毒素的排出，稳定血糖的同时还可以预防其他疾病的出现。