春分摸摸这里，看看你的经络堵不堵！

气血就像河流，在体内流转不息，给全身各个地方带去营养、带走垃圾，保障器官组织不会因为饿着或代谢垃圾堆积太多，而出现各种各样的问题。

所以健康的身体需要充足的气血不让身体饿着，也需要通畅的气血，及时带来营养、带走垃圾。

经络是气血运行的通道，你的经络堵吗？气血通畅吗？

中医认为身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳。冬天阴盛阳衰，身体后背的温度就偏低，腹部温度也偏寒。春天到来以后，阳气生发，后背开始逐渐变热，阳气向腹部蔓延。

在春分前后这几天我们可以用手去触摸身体的温度，健康的人春天应该是后背偏热而腹部偏凉。

不健康的人，就会出现两种情况：

春天后背摸上去依然寒冷，是阳气不足的表现。

晒后背

背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

腹部没有低温的地方，全身容易燥热，阳气生发太过

按摩腹部

具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。

一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。

身体前后分界线、身体的两侧，胆经循行的这个位置，正好阴阳一分为二。身体阴阳不平的情况，是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。比如：口苦、皮肤头发容易油腻、两肋隐隐作痛等，这都是胆经不通的表现。如果你对温度的感觉不太敏感，也可以根据自己的身体症状来判断。

这些胆经不通的症状你有吗？

《黄帝内经》讲：「十一脏皆取决于胆」，可想而知胆经有多重要。

胆经，分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，调节气血升降出入的运行。

胆经不通时，气血就会出问题，进一步影响各个脏腑出现不适：

肝胆互为表里，胆经通不通，与肝的关系很大：

疏通胆经最快的方法

推荐大家两个疏通胆经特别好用的方法：

1、敲胆经（不通的人开始会特别疼）

建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段，从胯开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。

力度：敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。

如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打；也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。

有些人敲胆经，刚开始效果很好，两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈，敲的时间长了，反而心烦气躁，特别是晚上，睡眠不好。

这是一个气血激活的好现象，但因胆经还没通，导致气往上冲。针对这种情况，我们可以用刮痧板拨动阳陵泉，直到整个小腿的感觉能传达到脚面去，让肝胆的浊气寻找一个出口，进到肠胃里面去。

小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处↑

这时候要是感到肚子胀，那就从心口往下推推肚子让它排出去，打嗝、放屁都是好现象，最后再加推太冲至行间，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾气也会温和很多。

平常也可以用佛手、香橼、麦芽、山楂泡水喝，中医认为能疏通气血，帮助消化，助胆、胃之气往下降。睡眠不好、容易上火的朋友可以加一些桂圆、酸枣仁。

2、泡脚

泡脚是最简单、最舒服、最好坚持的，每天洗漱前，用适量的水大火煮沸转小火煮10分钟或者直接用沸水多泡上一会儿。这期间可以洗脸、做睡前准备，等水温差不多就可以泡了。

泡的时候放松身心，不要想那些乱七八糟的烦心事，静静的泡20分钟左右，水凉了再加点儿开水，保持水是温热的，泡到全身微微出汗，全身会很通透，坚持一段时间，身体也会感觉到轻松。