这6种常见食物，越吃湿气越重！_疾病防治

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这6种常见食物，越吃湿气越重！

发布时间：2022/4/29 阅读次数：66 字体大小: 【小】【中】【大】

这6种常见食物，越吃湿气越重！

春天气候反复多变，大家普遍感觉空气中的湿度明显增加。俗话说“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源，所以防湿邪，一定是春夏之际的养生要点。这六种常见食物，越吃湿气越重，一定要注意！

1.含糖多的食物

中医认为甘入脾，虽然甘味食物能补脾益气，但同时也会助湿。不仅是甜点之类的甜食，一些含糖量高的水果，以及山药、红薯等含淀粉高的健康食材，也要注意吃法，适量食用。

2.冷饮、生果蔬

中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。所以，虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃。对于本身就有脾胃虚弱问题的人来说，蔬菜最好做熟再吃。

3.煎炸、烧烤食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻，不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

4.辛辣食物

辣椒味辛，有温散的功效，能在一定程度上让人发汗祛湿，但一定要“适量”。辛辣吃太多会生内热，不但无法祛除湿气，还会加重湿气，出现喉咙痛、口腔溃疡等。

5.凉茶

多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。尤其是喝凉茶后如果出现没胃口、拉肚子等不适时，应马上停止饮用。

6.过度进补

过度进补或随意服用补药，非但不能让补药发挥作用，还可能会破坏脾胃功能，反而可能导致内湿加重。所以，补药能不能吃，一定要先问问医生。

春季不想被湿气“缠住”一定要注意以上六种食物哦！

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