如果早上起床后没有这4个表现，恭喜：你的肾还不错

众所周知，肾脏是人体非常重要的器官，然而，大多数肾功能受损的人直到为时已晚才意识到这一点。这是因为肾脏发生病变之初，往往症状并不明显，因此如何早发现肾脏病变非常重要。

早上起床后，若没有4个表现，说明肾还不错

1）水肿（眼皮、小腿、阴囊等）

肾脏作为身体重要的排泄器官，所以身体的水分和电解质、毒素的代谢都离不开肾脏，如果肾脏功能出现问题，就会出现身体的水电解质代谢紊乱，就会表现在身体多个部位出现水肿。

对于男性，眼睑(就是眼皮)、下肢，甚至阴囊等部位都可能会出现水肿。尤其是早餐，睡了一觉之后，受重力的影响，更容易表现在眼睑等部位。白天表现在下肢等部位。

2）小便异常

泡沫尿：肾功能不好就会导致大分子蛋白质经尿液流出，蛋白尿就会表现在尿中的泡泡超级多。所以如果早晨起来发现自己经常尿泡泡尿就应该赶紧去医院检查一下肾脏是否有问题。

小便发红：除了蛋白之外，肾脏滤过功能出现问题也会导致血细胞从尿中流出，尤其是红细胞，就会看到尿液的颜色发红，而且这种情况会持续。如果是吃了火龙果也会出现尿液变红，但是只是暂时的。

3）瘙痒

这是肾脏疾病相当重要的征兆之一，因为肾脏有助于清除血液中的废物，当肾脏出现问题时，血液中的废物堆积会导致皮肤发痒，这是肾脏疾病的一个相当典型的迹象，很容易识别。当发现不明原因持续瘙痒的情况下，不要当成简单的皮肤问题，及时地就医检查。

4）乏力、头晕

健康的肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，这种激素是红细胞生成必须的成分。当肾脏出现问题时，促红细胞生成素生成减少，红细胞相应也减少，这种情况下人体会产生贫血症状，即使睡了一晚上，早上起床后还会感觉乏力、头晕等不适。

肾功能下降怎么办？

当肾功能下降时，肾脏的解毒能力下降，肝脏不得不更加努力工作，也很脆弱，所以要减轻肾脏和肝脏的额外负担，就需要健康饮食。

减少钾、磷、钠：蔬菜应切成小块，用水浸泡，用大量水煮开(蔬菜量的5-10倍)，浇上水，只吃胴体。

减盐：除了食物中的天然盐量(平均2g/天)，每天可以用来调味和食用的盐量为3g，喝的水量等于一天的尿量加上500ml。

可供选择的食物

碳水化合物：低蛋白粉，如白米、粉丝、木薯粉、红薯、芋头、粉丝、河粉。患有糖尿病的慢性肾功能衰竭患者，应选择低、中升糖指数的食物，如芋头、粉丝、板栗、板库、红薯。

蛋白质：人们应该吃生物价值高的品种(肉、鱼、奶、蛋)。如果患者血脂异常较多，应每周吃3个鸡蛋，隔日一次，牛肉1-2次/周，海鱼2次/周。蛋白质的量取决于肾功能下降的程度和阶段，大家可以选择低脂和低脂的乳制品。

一般来说，肾功能下降的迹象通常是模糊而具体的。因此，当出现症状时，患者需要去看医生并接受检查以确定确切的原因。

此外，建议定期进行肾脏疾病的筛查检查，以发现并及时治疗该器官的疾病，以免病情严重恶化，造成不良后果。