早起空腹一杯水真的对身体有好处吗？原来还有讲究

很多人都有早起喝一杯水的习惯，并且这个习惯已经持续了很久，但是现在网络上有不少人说早上起来的时候空腹不要喝水，那么早上到底应不应该空腹喝水呢？

其实早晨起来以后先空腹喝一杯水是不错的，能够给身体带来很多好处，早上起床后，胃部会给大脑造成刺激，让人想要吃东西，如果你想减肥，完全不可以先喝一杯水，这样吃东西的欲望就会大大降低。每天早上起床以后先喝一杯水看起来好像不太重要，实际上非常重要，因为充足的水分能够保持身体和大脑的活动，起到提神醒脑的作用，让你工作生活更加顺利。

喝水能够有效促进新陈代谢，人陷入深层睡眠后，新陈代谢就会变得比较慢，早期喝一杯水后，新陈代谢就会加快，能够帮助人体更好地吸收早餐带来的营养成分。不仅如此，喝水还能够减少皱纹，以及保持肌肤的水分，补水对于肌肤十分重要，对于爱美的女性而言，一定要经常补充水分，这样才能让自己的身体更加健康。

其实不仅仅是早上，在任何时段都需要注重补充水分，尤其是炎热的夏天和运动后一定及时补充水分，只有这样才能够保证自己的身体健康，让自己的身体维持在健康状态。

有许多人提出了这样的疑问，早晨起床以后究竟是喝热水比较好，还是喝冷水比较好？

有人认为早上起床以后喝冷水能够提神醒脑，让自己快速清醒，也有人认为早上喝热水比较好，因为热水能够促进胃部食物的消化，可以让精神状态变得更好。实际上早上刚醒最好不要喝冷水，因为冷水会给肠胃造成比较大的负担，容易导致腹泻或者胃痛的情况出现，所以早上不建议喝冷水。

喝冷水不好，难道喝热水就是正确的吗？其实也不是，因为早起的时候胃部笔记欧空，这个时候摄入过多的热水的就会导致胃部受到伤害，所以建议大家选择温水，能够促进消化，也能够让胃部感觉到舒适，避免受寒的情况出现。

蜂蜜水对身体有很大好处，但是很多人不知道早起马上喝蜂蜜水是不好的，因为蜂蜜水的含糖量比较高，空腹的情况下受到蜂蜜水的刺激，很有可能会导致胃痛、呕吐、恶心的情况出现，并且糖尿病患者绝对不能喝蜂蜜水，否则可能会导致血糖大大增加，对于糖尿病患者十分不利。

喝水有一个坏习惯很多人都有，就是早期没有刷牙就直接喝水，这样会导致口腔中的细菌进入肚子里，所以早上起来后，一定要刷牙以后再去喝水，这样才能避免细菌进入人体，导致疾病的产生。

水是生命之源，对于每一个人都非常重要，千万不要等渴了再去喝水，每天坚持喝8杯水，让身体越来越健康。