耳垂出现这条折痕，也许是大病预警！

不花钱的“养心法”，早知道早受益

老人们常说“耳垂大有福气”，一个人的耳垂长度占据整个耳廓的三分之一以上，这是长寿的象征。但如果，耳垂上出现了折痕，那你就要注意了，可能是心脏发病前的信号！

研究发现，耳垂出现单侧或双侧折痕（一条从耳屏走向耳垂边缘呈45°的对角线），发生冠心病、动脉硬化的风险会很高。

《新英格兰医学杂志》上有报道，在20名有耳垂褶皱的受试者中，19人都存在一个或者多个心血管问题。美国前总统小布什，曾被诊断为冠心病并置入支架，其主治医生发现他的双侧耳垂上也有折痕。

耳垂有折痕 警惕心脏有问题

人的耳垂中布满了毛细血管，相比身体其他部位，耳垂是最不容易出现皱纹的。所以，耳垂一旦出现折痕，那很有可能是心脏供血出了问题。

不过，耳垂有折痕并不是绝对和唯一的指标，具体还要考虑到其他方面的因素。所以说，如果发现耳垂有折痕，最保险的办法还得去医院进一步检查。

检查4个部位 知道心脏好坏

心脏的内在变化，常常会外显于体表，除了前面提到的耳垂变化，通过观察这4个部位，其实也能知道心脏好坏。

拥有5个习惯 给心脏上保险

虽然心脏疾病非常凶险，但80%都是可以预防的，只要改善生活中的一些不良习惯，就能大大降低心脏疾病的发生。

1、多运动

适量的有氧运动能改善血脂，提高血管弹性和心肌功能。推荐几个心脏喜欢的有氧运动：

快走：提高心肺功能，降低心血管疾病的机率，很适合老年人；

慢跑：既有益于心脏健康，又不容易对心脏造成负担，更加适合年轻人；

游泳：锻炼心脏收缩功能，更加适合中年人。

2、戒烟戒酒

过量饮酒会引起心率加快，血压升高，诱发心律失常。冠心病患者和老年人喝酒，极容易引发危险，所以这两类人群一定要戒酒。

烟草中的尼古丁会使血液出现凝块，长期吸烟者的心血管病发率要比不吸烟者高出2~3倍！

3、忌暴饮暴食

吃太多导致肠胃消化食物的负担加重，而肠胃消化需要血液供应，心脏不得不“加班加点”，从而引起心肌缺血。

而暴饮暴食也会引起超重、肥胖，这些都是心血管疾病的潜在因素。

4、定期体检

体检能够发现问题，一目了然，建议定期体检。一般人每两年进行一次健康体检就行，而40岁以下且有心脏病家族史，以及75岁以上的人群，建议每年都做一次体检。

养心按摩法 弹拨极泉穴

极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，脉搏动处。弹拨极泉穴具有预防和改善心脏病、心律不齐、心肌缺血不足等疾病的作用。

弹拨方法：

手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。

注意：弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，每分钟弹拨60次，每天弹拨3-5分钟为宜。