夏天身体最怕这5件事！想要温阳补肾，经常按按这个穴位

理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？

01喝水最怕快

由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

温馨提醒

1、无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好；

2、喝水不能贪凉，温水对身体最好。

02颈椎最怕吹

夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。

温馨提醒

1、室内空调温度不要低于26摄氏度；

2、肩背部不要直对着空调；

3、如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

03家里最怕细菌

夏天是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。

最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。

温馨提醒

1、夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。

2、 使用空气净化器，净化室内空气，清除过敏原，这是一种更加便捷、有效的方式！

3、适当锻炼身体，提高自身免疫力，不给细菌病毒可乘的机会。

04眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

温馨提醒

1、如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

2、可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；

3、少看手机，做好眼保健操。

05肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。

例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。

再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

温馨提醒

1、 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；

2、天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；

3、吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。

中医认为，夏天是阳长阴消的极期。如果人们顺应阳长的气化趋势调理身体，补益效果会比其他时候要好。所以说，春夏宜养阳。

可是，何为养阳？该怎么养呢？

一般来说，“养阳”常与“补肾”结合，在春夏之际温阳补肾，再适合不过。

至于怎么温阳补肾，那还是颇有讲究的。例如，大肆进补，在大夏天显然是不可能的。而一些强度过大、出汗太多的运动，肯定也不合适。

那么，到底该怎么办呢？

其实，夏季温阳补肾，相对有效、可靠的，便是借助于一些神奇的穴位。

在众多穴位中，涌泉穴是温阳补肾益精的一大要穴。

它是肾气源泉，可补肾益精

足底的涌泉穴，号称人体养生保健穴的“大哥大”。涌泉穴，位于足心中央，当足底前中三分之一交界处。

临床发现，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均有温阳补肾益精的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。

介绍4个调动涌泉穴积极性的方法：

1、搓涌泉法

每日盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起过踝关节至三阴交（踝内上侧四横指）一线，往返用力摩擦20~30次，然后左、右手分别搓右、左脚心涌泉穴各5分钟。

这样做有强身健体、壮腰健肾等作用。

注意：在手法搓动时要不缓不急，略有节奏感。

2、摩擦涌泉穴

仰面睡在床上，抬起双脚，两脚掌相对，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴位。每天摩擦100次左右。

如果配合用艾条灸此穴10分钟左右，每日1~2次，效果将更好。

3、脚踩网球法

坐在椅子上，用脚底心穴位处转动网球。开始时，也许网球刺激脚底心穴位会感到疼痛，坚持一段时间后，就会感到舒适了。

注意：以上4个方法，婴幼儿、孕妇、女性月经期要禁用。

4、泡脚法

每晚坚持泡脚，同时摩擦或按揉涌泉穴，可起到升阳固脱的作用。

下面给大家推荐一个泡脚方：

原料：桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。

操作：药方配好后，用水煮20分钟左右，取出汁液，倒入盆中，再兑入温水，将双脚浸入盆中泡着，水最好漫到脚脖子以上。每晚一次，边泡脚边摩擦、按揉涌泉穴10~20分钟，直到双脚皮肤发红为止。

注意：患有高血压、脚气者，以及孕妇、女性月经期、婴幼儿要禁用。

这4个温阳补肾法，既适合夏天，又特别平和，建议大家可以试试哦~