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一年四季都要养护脾胃,这4件事要谨记!
发布时间:2022/5/6  阅读次数:72  字体大小: 【】 【】【
  

一年四季都要养护脾胃,这4件事要谨记!

1、饮食有度

早餐不吃,午饭凑合,晚饭大吃一顿,长期如此会出现肠胃功能紊乱,消化功能减弱。

2、少吃寒凉食物

过食寒凉会让胃部形成温度差,从而引起胃寒、胃痛、腹泻等肠胃疾病。

3、饮食要少油

油炸、烧烤等油腻、刺激性的食物,摄入过多会损伤肠胃粘膜,增加肠胃的负担。

4、细嚼慢咽

食物若是太粗糙、坚硬、粗纤维过多是很难消化的,尤其是肠胃较敏感的人。

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