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一年四季都要养护脾胃,这4件事要谨记!
1、饮食有度
早餐不吃,午饭凑合,晚饭大吃一顿,长期如此会出现肠胃功能紊乱,消化功能减弱。
2、少吃寒凉食物
过食寒凉会让胃部形成温度差,从而引起胃寒、胃痛、腹泻等肠胃疾病。
3、饮食要少油
油炸、烧烤等油腻、刺激性的食物,摄入过多会损伤肠胃粘膜,增加肠胃的负担。
4、细嚼慢咽
食物若是太粗糙、坚硬、粗纤维过多是很难消化的,尤其是肠胃较敏感的人。
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