胆固醇偏高的人，身体这些信号可能早就提醒你了

胆固醇，在人体的器官组织细胞中其实是非常重要的成分，它是人体结构中的一种物质。尤其以大脑和神经组织中最为丰富。

1、胆固醇是什么？

胆固醇不仅参与形成细胞膜，而且还是合成胆汁酸、维生素以及甾体激素的原料，它主要来自于人体自身的合成，而食物中的胆固醇是次要补充。可以说，一定量的胆固醇的存在其实是对于人体有益的。

成人胆固醇的正常水平是2.83-5.20mmol\/L，但如果血液中胆固醇过高，会沉积到血管壁，形成脂质斑块，其后果就会使得血管狭窄，进一步导致靶器官的供血障碍。继而导致人体更容易出现心脏病、冠心病、动脉粥样硬化等等疾病。

根据2017年世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单，胆固醇被列入三类致癌物清单之中。

而且还有多项研究表明，动脉粥样硬化、静脉血栓形成、胆石症都与高胆固醇血症有密切关系。

所以说，虽然胆固醇并不是有害物质，但一旦它在体内含量“过高”的时候，特别是当成人胆固醇超过6.45mmol，形成高胆固醇血症时，就会变为伤害人体的一种物质。

2、那如何判断我们体内的胆固醇过高呢？

第一，肤色的改变

胆固醇高的人，可能会出现肤色的改变，比如说，平日你的皮肤是偏黄色或肉粉色的，但最近发现自己的皮肤颜色发生了改变，特别是眼睛周围会有黄色的斑块，而且皮肤也变得松弛了，那么需要注意一下是否体内胆固醇太高了。

第二，偶尔头痛头晕

出现头痛头晕的症状可能是高血压病、脑动脉硬化、颈椎病、颅脑外伤综合症、神经症等等原因造成的，而胆固醇高的人，偶尔可能也会出现头痛、头晕、牙痛等症状。

说到原因，主要是胆固醇升高会导致血液浓度升高，从而影响到大脑部位的血液循环，导致大脑缺血缺氧，出现头晕伴随疼痛感，这也是冠心病以及其他心血管系统疾病的症状之一，所以最好尽早到医院检查。

第三，皮肤出现一些小肿疮

如果并没有患上皮肤病，但最近发现自己的皮肤上总起一些小肿疮，那么很可能就是胆固醇过高的反应。

还有手指根部颜色发黄、腿肚子抽筋、肥胖等现象，都是胆固醇高的一些外在表现，需要朋友们引起注意。

3、如何控制胆固醇？

1.饮食干预。

人体合成胆固醇是有一定限度的，所以除非是摄入超标，那么还是很少会出现胆固醇过高的情况，说到底，胆固醇高的人，很可能在饮食上过于“放纵”了。

饮食上要注意注意控制膳食脂肪，避免进食富含胆固醇的食物，比如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、咸鸭蛋、鸭蛋黄、猪脑等食物。

同时在进食方式上要少量多餐，清淡饮食增加膳食纤维的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果以及粗杂粮等富含膳食纤维的的食物。

适当更为身体补充所需要的水分，更有助于维持身体的功能运转，减轻身体负担，建议每天的饮水量维持在1500~2000毫升左右。

2.适量运动。

胆固醇高也跟身体的代谢少有关，而运动可以帮助过剩的脂肪代谢，加速血液循环，有助于防止胆固醇在血管壁的沉积和减轻体重。

建议餐后一小时进行运动，每次运动时间大于30分钟，运动强度要根据每个人的不同情况选择。

3.必要情况下用药物来控制

如果通过饮食控制结合运动，胆固醇水平不能够理想控制，那么在必要的情况下，一定要先用药物控制，因为高胆固醇对于人体的影响是非常大的。

一旦病发，轻则中风栓塞，重则危及生命，为了健康着想，该用药的时候还是要用药。