它是夏季“消肿瓜”，堪称“水灵芝”！经常吃点，把湿气扫光光

三伏天要多吃冬瓜，分享简单做法，厨房小白一看都会，鲜香又美味~~

夏季的消肿瓜

冬瓜是很多家庭餐桌上的常客，别看它名字里有个“冬”，却是夏季最佳。

即使长得五大三粗，药学圣典《神农本草经》还是给冬瓜取了个仙仙的名字：水芝。

要知道“芝”这个字可相当于中药里的“贵妃”级别，只有营养价值高的中药，才配得上叫“芝”！

大家快来看看它的功效吧！

清热解暑

冬瓜性寒味甘，有非常好的清热生津功效，尤其在夏季，还可以解暑除烦，补充人体因出汗而流失的钾元素，避免中暑。

保护心血管

夏季天气闷热，人体出汗多、缺水严重，导致心脑血管疾病发病率提高。

冬瓜含钾量丰富，可促进人体内多余的钠元素排出体外，保护心脏与血管，辅助调节血压，预防心脑血管疾病。

利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，尤其是在瓜籽和冬瓜皮中，氨基酸的含量更高。

这些氨基酸可以有效帮助人体解除游离氨的毒害，同时还能增加排尿。

降脂减肥

每100克冬瓜中就含有0.9克的膳食纤维，它进入到人体后，可大量吸收肠胃中的油脂成分，减少身体吸收，从而降低血脂。

美容养颜

冬瓜的含水量非常高，可达到96%，夏季食用可以及时补充机体水分，让肌肤保持润泽。

冬瓜瓤中含有的瓜氨酸和蛋白质，能增加肌肤弹性，对肌肤来说也是不错的美容成分。

另外，冬瓜尤其是冬瓜子中富含的油酸成分，具有抑制黑色素沉积的作用，食用后有助于美白皮肤。

增强免疫力

冬瓜中维生素B2和硒元素的含量很高，这两种元素对于增强人体免疫力、恢复精力很有帮助。