入秋后吃一颗，顶过一只老母鸡！晚餐煮一碗补足气血赶走失眠！_日常食疗

入秋后吃一颗，顶过一只老母鸡！晚餐煮一碗补足气血赶走失眠！

发布时间：2021/9/10 阅读次数：286 字体大小: 【小】【中】【大】

入秋后吃一颗，顶过一只老母鸡！晚餐煮一碗补足气血赶走失眠！

以前经常听到老年上了年纪容易失眠，现代社会人们经常面临生活中的各种压力，和身体各种不适导致失眠问题已经开始普遍化。我们生活中常常可以买到的桂圆可以帮助改善长期失眠，高度近视，还能提高人的智力，今天我们就来了解一下桂圆的功效。桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜

在了解到桂圆的神奇功效以后，我们平时也要注意生活状态的调整，保持良好心情适当放松，才能拥有健康舒适的生活!

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