养肺护肺，5种食物可以多吃一点

肺是人体主要的呼吸器官，也是重要的造血器官，肺部的主要功能就是吸入氧气，呼出二氧化碳，完成气体交换，维持日常所需和生理功能为组织和器官提供养料。

近几年，肺病发生率越来越高，这与人们的生活习惯有着很大的关联，长期吸烟的老烟民或长期处于污染较严重的环境下工作，都会加重肺部损伤的几率，会加大肺部病变的程度。

在众多确诊的慢性肺病中，男性的发病率是女性的2.3倍，60岁以上的老年人患肺病的几率高达67.4%，肺病又被称为人体健康的“隐形杀手”，无时无刻的不在损伤着人们健康的身体。

立秋后，是肺病的高发季节，想要养护肺部健康，饮食非常关键，哪些食物更有助养肺护肺，如果你还不清楚的话，本篇文章告诉你答案。

01 肺不好不能吃茄子？

提到茄子，相信大家并不陌生，茄子是非常常见的蔬菜，茄子的营养价值极高，烹饪方式多种多样，深受众多人的欢迎。

茄子中含有的龙葵素，能够抑制消化系统肿瘤的增生，对治疗肠胃疾病有一定的效果，茄子中所含有的维生素P，还能促进血液的流动，增强毛细血管的弹性，降低患心血管疾病的概率。

想吃茄子还能延缓衰老，降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，预防高血脂的发生。

肺不好的人是可以适当的吃一点茄子的，因为茄子中的营养成分能够增强机体抵抗病毒和细菌的能力，减少对身体的伤害。

由于茄子具有极高的吸油性，建议大家烹饪茄子时尽量少放油，或选择以清蒸为主的烹饪方式，能够减少油脂的摄入，减轻身体的负担。

02 提醒：养肺护肺，5种食物可以多吃一点

1、银耳

银耳中含有丰富的纤维素，常吃银耳粥能够滋润肺部，益气清肠，患肺部结节的病人是银耳，有助于消散结节，维持肺功能。

冰糖银耳羹的做法：准备10~12克的银耳放入冷开水中浸泡一小时左右，待银耳膨胀后将银耳捞出清洗干净，将银耳和适量的冰糖放入碗中，加入开水，熬煮1~2个小时。

常喝冰糖银耳羹能够滋润肺部，生津止咳，缓解秋冬季节咽喉部肿痛的问题，是体质虚弱和肺病患者的滋补佳品。

2、山药

山药是一种具有极高药用价值的食物，常吃山药能够缓解肝火旺盛的问题，山药中的特殊营养物质能够提高机体抵抗力，细菌病毒的侵害，常吃山药还能缓解身体疲惫感，促进肺部血液循环减轻肺部的负担。

3、苹果

苹果是日常生活中非常常见的水果，苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、氨基酸等多种营养物质，每天坚持吃一个苹果，还能起到清肺润肺的效果。

苹果酸能够促进肺部的血液流动，将肺部血管中堆积的大量杂质和毒素垃圾排出体外，减轻肺部的负担，维持肺部原有的呼吸循环功能。

4、雪梨

雪梨中含丰富的维生素、营养物质和微量元素，肺部不适的人，每天坚持吃一个雪梨，能够为机体补充水分，还能缓解肺部的干燥，起到止咳润肺的效果。

有条件的朋友可以坚持制作银耳雪梨羹，对养肺护肺有帮助，还能有效降低心血管疾病的发生，保护身体健康。

雪梨炖百合的做法：准备50克左右的百合，放入清水中浸泡20~30分钟，随后放入锅中煮3~5分钟捞出沥干水分，将雪梨挖去梨心，清洗干净，连皮一块切块，将准备好的雪梨块和百合放入砂锅中加入适量的清水，没过食材，小火熬煮20分钟放入冰糖，融化即可食用。

5、蜂蜜

蜂蜜的营养价值极高，常喝蜂蜜水能够解热镇痛，缓解咽喉部肿胀，蜂蜜性平，归肺经，常喝蜂蜜能够养肺护肺，缓解肺部干燥治疗肺部炎症。

早晨晨起后喝一杯蜂蜜水，还能加速肠胃的蠕动，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰。

03 养肺护肺还应怎样做？

（1）肺部作为身体非常重要的器官，是主宰呼吸的霸主，想要养护肺部健康，出门前一定要及时佩戴口罩，特别是雾霾天气，一定要带好防止雾霾的专用口罩，避免有毒气体和灰尘的侵入。

（2）养肺护肺，应该坚持体育锻炼，早上找一片空气清新的地方，多做深呼吸运动，有效提高心肺功能，增强肺部的收缩力改善肺脏的功能。

（3）养护肺部健康，一定要多吃一些具有养肺效果的食物，饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。

（4）养肺护肺，一定要养成良好的生活习惯，远离香烟和酒精的诱惑，少去污染较严重的环境下工作。

（5）养护肺部健康还应多喝水，正常成年人每日饮水量应保证1500~2000毫升，多喝水能够促进肺部血液循环，将多余杂质排出体外，减轻肺部的压力。

肺部不适的人，想要养护肺部健康，不妨做到以上几点，作为人体主要的呼吸器官，一旦肺部病变对身体的危害是非常大的，希望大家可以重视起肺部的健康问题。