餐后血糖超过10，可能是这3个原因，附解决方法

糖尿病人餐后血糖失控该怎么办？ 很多糖尿病患者说自己餐后血糖总是控制不好，总是超过10，自己患上糖尿病还没多久，病情恶化的太坏了，希望能够得到一些解决指导。

其实，对于刚确诊不久的糖尿病患者来说，我们的餐后血糖的控糖目标是要求是非常严格的，医生们都会推荐大家尽量严格管控下。但往往很多朋友的餐后血糖管控是十分不理想的。

究竟管控不理想的原因，大抵上分类以下3个，大家对照看看自己占了几个？

用药时间不对

用药一定要听从医生的指导进行，但在实际生活中，由于糖尿病患者就诊时没有重视这块的咨询，以为只要吃药就可以了，就诊时过于仓促没有来得及了解清楚。 还有的糖友因为吃的药物种类实在太多了，自己也搞混了。这点大家要重视：很多降糖药的药效与用药时间有关，用药的时间不对，降糖效果会大打折扣。例如糖友常用的“阿卡波糖 ”需要随餐服用，而且食物中必须有主食等碳水化合物。如果没有主食，就起不到降糖效果。“瑞格列奈”要在餐前15分钟内服用，最长不能超过30分钟，否则就会影响降糖效果。因为医生给的降糖方案是具有一段时间的时效性的，一般不轻易更改，因此大家要了解自己所吃的每种药物的使用时间和注意事项，千万别以为看说明书就可以了，还是多问清楚比较好，尤其是初次被诊断为糖尿病的患者朋友，更加要留心。

吃饭习惯不对

吃饭习惯也是很多朋友最容易忽视的原因，对于糖尿病患者来说，吃饭的一些习惯对管控血糖影响还是蛮大的。例如吃饭速度，如果吃饭速度过快，那么短时间内身体就涌入大量食物，这个时候就需要更多的胰岛素来转运葡萄糖，如果你吃食物都是高糖食物，那么胰岛分泌的负荷更加加重，这个时候血糖就容易迅速飙升，长久这么下去，我们的胰岛功能也会受到损伤。有朋友说，自己已经习惯了这个速度了，怎么办呢? 给大家分享2个小技巧，第一个是可以先喝汤，也就是吃饭前先喝一些蔬菜汤，也可以喝一些水或者牛奶豆浆，先垫垫肚子，这样增加一定饱腹感后再进食，有意识地去管控好吃饭速度，吃一口尽量多嚼几次。第二个是不要用勺子吃饭，尽量用筷子，用大勺子吃饭一碗饭很快就吃完了，如果实在想用勺子，尽量用较小规则的那种勺子，或者放慢进食速度。

饭后久坐不动

其实运动对于改善餐后血糖是十分有利的，前提是要把握住正确运动的时间。 饭后不要马上运动，可以在饭后1小时进行运动，这个时间点运动对管控血糖有好处。运动强度上，建议大家不要太刻意去运动，尽量放平心态运动，保持自己的心跳跟呼吸是不急促的状态就行，尽量别让自己运动得太疲惫。运动种类和运动量根据自己的身体情况灵活调整下就行。不过建议糖友们不要空腹运动，也不要单独在无人的地方运动。 其实管好餐后血糖是很简单的，在于各位多留心生活的各个小细节，尤其是我们的生活方式，我们把生活方式一点点改善起来，餐后血糖自然越来越平稳了，大家一起加油。