高血压怕缺钾？长期服用降压药的人，不妨吃4种食物“补钾”

高血压是一种慢性疾病，主要发生在中老年人群体当中，近几年患上高血压的人并不在少数，而且这也不再是中老年人的专利，因为有些人年龄不大，却也被告知患上了高血压。

因为高血压是由于一种相对较为严重的症状，所以当出现这种症状的时候，也应该及时进行调理和改善，若没有控制住血压飙升的状况，会诱发非常严重的并发症。

多数情况下，医生往往建议高血压患者通过服用降压药的方式来控制血压，可是很多人需要长时间的服药。

是药三分毒，想必大家应该都听过这句话，长时间吃药能够起到改善身体症状的效果，但是却也有可能会给身体造成较大的副作用，而服用降压药的副作用就是容易导致身体缺乏钾元素。

因此血压偏高的人在长时间服用降压药的过程中，适当的补充钾元素是非常有必要的，以下这几种食物属于高钾食物，可经常端上饭桌。

高血压怕缺钾？长期服用降压药的人，不妨吃4种食物“补钾”

桂圆

桂圆是一种滋补类的养生食材，其营养价值相对比较高，可能多数女性朋友应该都比较了解，适当的吃桂圆能够起到补气益血的效果，改善气血不足，而桂圆的吃法也有很多，不但能直接吃，还可以用来泡水喝，或者是煲粥喝都是不错的选择。

桂圆当中含有丰富的维生素，各类微量元素，矿物元素，钾元素等等，所以长时间服用降压药的人，日常饮食中可适当的吃点桂圆，或许有助于改善身体缺钾的情况，也可以减轻身体的负担，辅助稳定血压。

绿豆

炎炎夏日，人们会用绿豆煮成绿豆汤来喝，能够为身体补充水分，改善身体缺水的情况，而且绿豆汤比普通的白开水要美味很多，适当的饮用绿豆汤，能够为身体补充水分，帮助消暑解渴，改善身体上火身体不适的情况。

别看这种这种食物不起眼，其中所含的营养物质却非常多，比如蛋白质，氧化酶，维生素B族，当然钾元素的含量也非常丰富。

因此长时间服用降压药的人，日常饮食中也可以适当的吃点绿豆，不但能够为身体补充营养物质，同时还可以弥补身体缺乏钾元素的情况。

毛豆

毛豆是路边烧烤摊上最常见的小吃之一，有些人觉得每次去外面吃烧烤，店家都会赠送一盘毛豆，认为这种食物可能没有太高的食用价值，在这里要提醒大家千万不要小看毛豆的营养成分。

其中不仅含有纤维素，蛋白质，维生素等营养物质，钾元素含量相对较高，所以长时间服用降压药的人如果担心副作用比较严重的话，不妨适当的吃点毛豆，或许有助于改善缺钾的情况，也能够避免血压持续升高。

葡萄干

可能很多年轻人会把葡萄干当作一种休闲小零食来吃，平时玩手机看电视的时候，吃着葡萄干，好像是一件非常惬意的事情，其实葡萄干这种食物的营养价值是非常高的，因为多数葡萄干都是由新鲜葡萄酿制而成，所以葡萄干也含有新鲜葡萄所含的营养物质，比如膳食纤维，钙元素，铁元素，磷元素，钾元素等等。

有相关数据显示，葡萄干当中所含的钾元素是新鲜葡萄的8倍，所以长时间服用降压药的人也可以经常吃上一点葡萄干，或许能够避免低钾血症的出现。

查出患有高血压，一定要谨遵医嘱配合治疗，或许才可以改善身体的症状，避免血压居高不下而严重损伤身体健康。

除了调整饮食之外，日常生活当中的很多细节小事也是非常重要的提醒，血压偏高的人主动做好下面这几件事，或许有助于远离并发症。

定期复查

多数情况下，医生往往会建议高血压患者定期去医院进行复查，因为复查的目的就是判断血压的波动状况，如果血压持续升高而药物没有得到控制的话，医生才能够给出其他的治疗方案，避免血压持续升高。

所以千万不要担心复查会浪费太多的钱，毕竟复查能够帮助远离并发症，如果忽视这一点的话，后果也是非常危险的。

远离高盐食物

有些人口味比较重，平时做饭会不知不觉地加入太多的誓言，高血压患者一定要主动远离那些食盐含量比较高的食物，因为食盐当中的钠离子进入体内之后会对血管造成刺激，不仅会导致血管失去弹性，同时还会造成血管收缩，这个时候就容易导致血压持续升高。

所以高血压患者一定要注重低盐饮食，尽量选择那些清淡易消化营养均衡的食物为主。

远离烟酒

长时间吸烟喝酒不只是伤害肝脏和肺脏那么简单，也会造成整体的损伤，就拿辛焱来说，验毒进入体内之后，可能会融入到血液当中，跟随血液循环被输送到其他部位，所以不想血压持续升高，一定要趁早改掉吸烟喝酒的习惯，如果实在改不掉的话，也应该控制吸烟喝酒的量。

对于血压偏高的人来说，积极稳定和控制血压是非常重要的，以上提到的这几点希望你多加关注，同时也应该主动改掉日常生活当中的不良行为习惯，养成良好的习惯或许才有助于避免血压居高不下，请你正确对待。