心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，远离4件事

心脏主宰着人体的生命，它的重要性就不用再说了。夏天一到，温度高，湿度大，人体代谢加快，血液循环加速，相应的心脏负担加重。不仅使人心烦易怒，坐卧不安，还容易诱发心脑血管疾病。比如：冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，夏天养心就是养命。

老郭建议大家：心脏不好，少碰“2”黄，远离4件事。

心脏不好，少碰“2”黄

1少碰油炸食物

像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。

2少碰腌制蛋黄类食物

鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋其实是有好处的。但老郭这里说的是像咸鸭蛋这样的蛋黄是不适宜多吃。

腌制的咸鸭蛋里盐分含量很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。

心脏不好，远离4件事

除此之外，为了养护心脏，我们还要远离4件事。

1过度劳累

2喜烟嗜酒

3常年外卖

4情绪激动

这4件事对心脏的伤害都是非常大的，我们必须要远离。

保护心脏，多吃红色

同时，夏季养心，多吃些红色的食物，比如：

1樱桃

樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。

常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。

2石榴

石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。

保护心脏，做好两操

做好这“两动”，养心通血管！

1第一招：推手

两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。

这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。

2第二招：踮脚

脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。

每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。