每天喝茶真的可以降血糖吗？医生告诉你事实真相！

茶是很多人都爱的一种饮品，特别是南方一些地区，可以说是每天必喝茶，一般来说，常喝的茶饮包括绿茶、红茶、黑茶等等，其实茶之所以能够存在几千年，就可以看出它对于人体还是有诸多益处的。

1、喝茶有什么好处？

茶里边含有身体所需的大量微量元素和营养物质，比如茶多酚及儿茶素单体和茶色素等等成分，对人体健康非常有益。

平时适量的饮茶，通过补充一些营养物质，不仅可以防止人体胆固醇升高，防治心肌梗塞，还能缓解疲劳，调理肠胃功能，其中的一些有益成分还能使口气清新，适当喝茶，还能清除机体过量的自由基，抑制和杀死口腔病菌。

也有不少朋友提到过，喝茶可以降血糖降血压，那么喝茶真的有这样的功效吗？

2、喝茶并不能降血糖

其实，喝茶并不能降血糖，只能起到辅助平稳血糖的效果，想要降血糖不要抱太大希望在喝茶上。

比如喝茶有微弱平稳血糖的效果，但日常的饮食依然不注意控制，那喝茶就相当于是“杯水车薪”，完全起不到什么效果，甚至血糖还会不断升高。

另外，看题主的描述应该是单纯高血糖，但并没有通过服药（或注射胰岛素）调理，仅想靠饮食，食疗方式从旁辅助来调理。

一定要明确自己的血糖偏高具体原因是什么，如果是蜜月期的高血糖，那么可以通过改善饮食来逆转，但还需要结合锻炼来共同调理；

但如果已经是比较严重的高血糖，甚至可能发展为糖尿病，那么我们还需要结合药物来共同调理，单凭饮食改善，甚至只靠喝茶那肯定是不可能改善血糖的。

血糖偏高和日常饮食有一定关系，例如高油高脂高糖食物摄入的过量，如果仅是如此，我们通过清淡饮食改善，适当喝一些茶，可能有改善效果；

不过如果是因为较强的胰岛素抵抗（例如长期的肥胖、超重、不健康饮食），通过喝茶，饮食改善不一定能够缓解高血糖；

如果是因为胰岛细胞受损，无法正常分泌胰岛素，那么更不可能仅靠饮食、食疗的方式来调理，胰岛细胞的受损无法逆转，喝再多的茶也是无济于事的。

最好是尽快去医院听取医生的意见，看是否需要配合药物或注射胰岛素来共同调理。

3、适当喝茶，对糖友有益

高血糖、糖尿病患者日常喝茶完全是没问题的，也推荐喝，茶叶水至少也是几乎0脂肪、0热量、0糖分的饮品，对于我们的血糖几乎没有影响。

而且茶叶中含有不少有益成分，例如茶色素、茶多酚，特别是茶多酚，不少研究中茶多酚能够预防心梗、脑梗发病几率，还能抑制多种心脑血管疾病的爆发。

但喝茶并不能降血糖，它更重要的意义是“预防糖尿病”，研究发现每日饮茶4~5杯，能够有效降低糖尿病的发病几率。

对于糖尿病、高血糖患者来说，喝茶也有助避免更多并发症的爆发，所以不用停止喝茶，继续喝酒好了，只是关于血糖的调节，我们不能仅靠喝茶。

推荐糖友们多选择绿茶，绿茶是未经发酵的茶叶，其中保留的天然色素、茶多酚量更多，而茶叶的最主要活性成分就是茶多酚，茶多酚是多种茶中预防心脑血管疾病最有利的一种茶叶，对于改善血糖可能是更有利的。

另一些常见茶类，如红茶、黄茶、黑茶等都属于发酵茶，还有一些茶类是半发酵茶，茶多酚损失更多，或对调理血糖的效果更不明显。

当然，无论什么茶都有助提神醒脑、疏肝解郁，一些茶能利尿，对改善身体多种亚健康症状都有潜在功效。