胃不舒服的人常吃4样食物，或有助于养胃健脾、修复胃黏膜

俗话说“十胃九病”，问问身边的人，八成会说自己胃不好。

其实胃病大多是由于后天饮食习惯不好所导致的，现代人的生活节奏太快，常常来不及去关注自己的身体。

可是，我们的胃终究不是铜墙铁壁，坏习惯的积累终会让它积劳成疾。

胃不好的人，常常有这3种坏习惯，希望你一个不占

吃完饭立马躺下

日常有很多人都有饭后立马躺下的习惯，其实这种是非常不好的。

因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，若是长期这样的话，很有可能就会导致脾胃虚弱、消化不良等症状。

因此，建议大家吃完饭后最好能够站立10分钟或者坐着。

喜欢吃重口味的东西

日常生活中，很多人喜欢吃一些“重口味”的食物，认为这样吃才痛快。如：麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、麻辣香锅、烧烤、火锅……很多人都处于无辣不欢的状态。重口味，已成为很多人的饮食常态！但是“重口味”的饮食爽了舌尖，损了健康。

例如在做菜时喜欢多放些盐，虽然看似没什么，但是摄入过多的盐分的话，这会极大地增加患上心血管疾病的风险。并且，盐分过多对胃黏膜的伤害比较大，可以对胃造成很不好的影响，严重时甚至可以引起胃癌的发生。

吃饭时狼吞虎咽

由于社会的快节奏发展，导致现在很多人吃饭时都养成了狼吞虎咽的习惯。这样吃饭，食物还没有被嚼碎就进入到胃部，这无疑会加重胃部的工作负担，长期下去会导致胃粘膜受到损伤。

因此，一定要注意吃饭的时候细嚼慢咽，可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌，如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数，咀嚼二十下再咽下去。

医生：胃不舒服的人常吃4样食物，或有助于养胃健脾、修复胃黏膜

1、包菜

包菜又称卷心菜，是一种绿色的蔬菜，包菜吃起来香香脆脆的特别美味可口。而且包菜中含有一种类似生胃酮的化学物质，它能促使胃肠分泌粘液，这些粘液覆盖在胃粘膜表层，对胃部起到保护作用。

此外，包菜中的维生素U还能促进溃疡面的愈合，可以预防胃溃疡恶变。

2、南瓜

南瓜是日常生活中常见的一种食物，其性温，味甘，入脾、胃经，对于养护脾胃很有好处。

南瓜中的果胶成分保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。

另外，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。而且，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3、番木瓜

番木瓜又称木瓜、乳瓜、万寿果，对于未成熟的番木瓜来说，其中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，另一种叫番木瓜蛋白酶，这两种酶可分解脂肪为脂肪酸，能够促进食物的消化和吸收。

并且番木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，减少食物刺激胃酸分泌过多，有利于对胃部的养护，减少胃反酸现象。

4、山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

在日常饮食过程中，将山药切片置于粥中一同熬制，不仅能够大幅度地提升口感，还可以对胃部起到一定的保护作用。

这是因为山药中含有淀粉酶等一些营养物质，在食用过程中能够促进脾胃的吸收消化，达到平补脾胃的目的。除此之外，进食山药还能够满足人体对多种营养物质的需求。