若想血脂稳定，建议常用3种食物泡水喝

想必大家对于高血脂高血压都不陌生，这些疾病已经成为困扰人们身体健康十分关键的因素了，所以有必要从知识层面了解这些疾病，今天我们就着重看看高血脂，下面就随小编一起了解下吧。

坚持吃山楂可以降血脂吗？

山楂可以起到一定的辅助降血脂的功效，但其不能代替正规的降血脂药物。

山楂，是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，味酸、甘，性微温。归胃、脾、肝经。山楂有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，焦山楂消食导滞作用较强。

山楂可治疗胃脘胀满、泻痢腹痛、肉食积滞、产后瘀阻、瘀血经闭、心胸痹痛、疝气疼痛、高脂血症等。焦山楂多用于肉食积滞、泻痢不爽等。

现代研究发现，山楂还有降血脂、降血压、抗氧化等作用，但其尚不能代替正规的治疗药物。

提醒：若想血脂稳定，建议常用3种食物泡水喝

1、决明子

决明子是豆科植物决明或小决明的成熟种子，具有清热、利尿，降脂明目的作用。

这是因为决明子的成分中含有非常多的决明素、大黄素、蒽醌类物质，《神农本草经》中就有记载，说决明子可以抑制血清胆固醇以及斑块形成，是中医用于治疗高脂血症的一味中药。

2、三七

根据现代研究发现，三七中含有的三七皂苷，可以有效的在血管内和脂类结合，防止脂类物质在血管内沉淀，从而防止血栓，同时可以扩大血管，减小血管压力，从而有效地降低血脂。

而且中医上认为，三七具有散瘀止血，消肿镇痛的效果，而且没有任何的毒害作用，因此高血脂的朋友也是可以用它来泡水喝。

3、荷叶

荷叶是睡莲科植物莲干燥的叶子。对于血脂偏高的人来说，日常可以喝荷叶水。

荷叶泡水能降低人们血液中胆固醇的含量，能起到降血脂的作用，对人们的心脑血管疾有很好的预防功效。

另外荷叶泡水喝还能抑制人体对脂肪的吸收，也能让人体中积存的多余脂肪快速分解成水分排出体外，对胆固醇偏高的人很有好处。

提醒：若想血脂稳定，日常还需常做这几件事

1、戒烟戒酒

烟酒对于人体的危害是非常大的，而且长期抽烟喝酒的人发生高血脂的几率更高。

这主要是因为烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质以及酒精均可刺激、损伤血管，导致血脂、血压升高；

若是患有高血脂，仍旧抽烟喝酒，只会加速心脑血管疾病的发生，高血脂患者应严格戒烟戒酒。

2、适度进行有氧锻炼

锻炼是身体健康必不可少的一个因素，针对于预防高血脂，可以进行慢跑、骑自行车等运动。

因为这些运动项目能够更好地消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，自然也就能够降低血脂了。

3、保证充足饮水量

水是生命之源，每天的饮水量保证充足能够促进血液循环，稀释血液，否则血液太过黏稠，降低血脂难度会增加。

因此，在保护身体，促进健康的过程中应该讲究饮水方法合理，通过每天少量多次的饮水方式来稀释血液。