血管需要定期清理，每天适量吃7种食物，阻止血栓，软化血管

众所周知，人体内分布着大量的血管，他们的主要作用是给各部位输送血液，维持正常的生理活动，可一旦血液中存在大量的杂质，不仅会阻碍血液运行，甚至会形成血栓，进而导致各器官供血不足，影响其正常的功能，严重时甚至还会危害生命健康。

所以我们才要从饮食入手，多吃下文中的这些食物，或许能让血管更为干净。

1、芦笋

虽然芦笋是常见的价格低廉的蔬菜，但其实它的营养价值和药用价值都很高，其中富含芦笋酰胺以及芦丁等活性成分，可以在一定程度上减少毛细血管的脆性，提高韧性，进而增加动脉血流预防血栓形成。

2、西红柿

大家都知道，西红柿是一种营养丰富的蔬菜，其中不仅有维生素，还富含大量的黄酮素以及果酸这些物质的存在，都有助于血管健康，尤其是果酸，可以降低血液中胆固醇的含量，进而稳定血脂水平。

而黄酮素的主要作用是增加血管弹性，由此便能起到防止血栓形成的功效。

3、深海鱼

想要保护血管的话，不可错过的一种食物就是深海鱼，因为这种鱼类里面有比较多的不饱和脂肪，可以降低甘油三酯和胆固醇的含量，这样的话血管才不容易发生堵塞。

而且如果本身就有血管问题的人群，更要摄入深海鱼，不光能疏通血管，促进血液循环，还能给身体补充蛋白质。

4、猕猴桃

猕猴桃中不仅有丰富的维生素，还含有充足的叶酸，前者可以增强血管弹性，降低血压，后者一方面能防止大脑神经受损。

另外还可以阻止体内的有害物质囤积伤害血管，因此，想要避免血栓到来的话，日常生活中不妨多吃一些猕猴桃，保护血管健康。

5、海带

要说到为什么吃海带的原因。主要是这种海产品再有充足的不饱和脂肪酸以及纤维素，它们都能够清除附着在血管壁上的胆固醇，进而避免垃圾毒素囤积在血管里。

而且海带中还含有不饱和脂肪酸EPA，这种物质的主要作用是降低血液粘稠度，减少血管硬化。

6、黑木耳

提到黑木耳，大家都不陌生，虽然它是生活中常见的食物，但黑木耳具有“食物中阿司匹林”的美称。

主要原因是其中的膳食纤维可以软化血管，减少血液凝块，促进血液流动，进而防止动脉硬化和血栓出现，同时它还有养肾的功效，若是男性朋友多吃一些，便能保持身体健康。

7、洋葱

洋葱是养护血管必不可少的食物，因为其中含有其它食品所不具备的前列腺素A，这种成分一方面可以降低血液粘稠度，另外还可以帮助扩张血管，进而使血液循环通畅。

综上所述，如果想要预防血栓的话，不妨多吃上文中提到的黑木耳，洋葱，深海鱼，芦笋，西红柿，以及海带等食物，因为这些食品中的物质都可以在一定程度上养护血管，进而避免其中存在过多的垃圾毒素。

与此同时，生活中还得多喝些水，因为水分不仅能稀释血液，还可以促进血液循环，提高新陈代谢。