身体衰老，脚先知！老年人脚部常出现6种健康问题，别大意了

“人老先老腿，树老根先枯”，是我们经常听说的一句话，的确到了老年阶段，很多朋友的腿脚健康也会出现这样那样的变化和问题，今天的这篇科普文章，就来和大家聊一聊，随着年龄增长，脚部可能会出现的一些变化和值得注意的一些健康问题。

脂肪垫萎缩

随着年龄的增长，很多朋友都会“发福”，额外的体重和脂肪，会对身体带来更大代谢压力的同时，腿脚的负担也会进一步加重。而受到影响最直接的部位，就是脚后跟部位的脂肪垫，这个富有弹性的部位能够起到缓冲走路压力的作用，而很多老年朋友，都会出现脚后跟脂肪垫萎缩的情况，在走路较多时，由于少了缓冲保护，会导致脚后跟、脚掌疼痛等症状。

改善预防办法：控制体重很重要，对于已经有此类问题的朋友，可以通过选择带有较好弹性鞋底或鞋垫的鞋子，或穿着定制泡沫鞋垫矫形器的鞋子来改善，另一种治疗方法是，注射填充剂来替代脂肪垫，但应经过正规的评估治疗才靠谱。

莫顿神经瘤

这是老年人较为常见的一种足部疾病。大约有三分之一的老年人都有这方面的问题，莫顿神经瘤的典型症状包括脚前部疼痛，通常疼痛部位在脚部第三和第四脚趾之间，而脚底也会产生尖锐、灼热样的疼痛，如果您有这样的脚部症状，请及时排查莫顿神经瘤的可能性。

莫顿神经瘤其实并不是真正的神经瘤，它是由趾神经退行性病变而引起的神经外周纤维增生，因形似瘤而得名。女性发病几率远高于男性，特别是一些中老年女性朋友，穿高跟鞋或鞋头过紧的鞋子，都会增加莫顿神经瘤的发生几率。

改善预防办法：换鞋，加鞋垫或按摩疗法都会有所帮助，但如果疼痛较为严重，可能需要激素注射治疗或手术治疗。

脚后跟开裂

老年人身体容易缺水，而皮肤的弹性蛋白也会减少，变得更加脆弱，很多老年朋友都会出现脚后跟变硬、开裂或出现伤口的情况。身体超重，肥胖是加重这种问题的罪魁祸首之一。这种问题虽然不会严重影响健康，但对老年人的生活质量也会形成一定的影响。

改善预防办法：含有角质溶解剂的一些霜膏有助于使坚硬的表层脱落，去除死皮，注意保湿，涂抹保湿的乳液，能够有助于滋润皮肤，避免脚后跟开裂进一步加重。如果脚后跟出现了红肿的症状，可能是由于开裂引起了感染的问题，请咨询医生，进行及时的治疗。

糖尿病足

如果有糖尿病患者的朋友，随着年龄的增长，应该注意各类并发症的发病风险。而高血糖带来的脚部健康危害，就是值得特别注意的一个方面。高血糖会损害神经健康，还会影响脚部的微血管循环，糖尿病患者如果出现脚趾刺痛，麻木或灼热感等感觉异常的问题时，就是糖尿病影响足部神经的表现之一，除此之外，脚部还会出现溃破的小伤口等，如果积极进行控制改善，这种糖尿病引起的足溃疡问题，会进一步加大并发生感染，这是糖尿病患者被截肢的主要原因之一。

改善预防办法：积极控制血糖水平，严格控制血糖平稳达标，并定期对脚部进行检查，是预防糖尿病足发生的主要方法，除此之外，尽量避免足部的过度疲劳，注意保暖等，也会有所帮助。

痛风

痛风在中老年男性中最为常见，一些绝经期的女性出现痛风的几率也会进一步增加。导致痛风的根本原因，是体内尿酸代谢失衡，血液中尿酸浓度过高，尿酸盐结晶逐步析出，在关节部位形成结晶，进而引发关节部位的炎性反应所致。痛风最常见的发作部位就是脚部拇指的趾指关节，痛风发作时，剧痛难忍，会严重影响生活质量，虽然通过一段时间的休息治疗，疼痛会逐渐减轻并缓解，但痛风通常很难被治愈，如果不注意控制，会经常反复发作。

改善预防办法：积极对高尿酸进行控制，是减少痛风发作风险的根本。在日常生活中注意清淡饮食，减少嘌呤的过量摄入，控制饮酒，多喝水等都有助于加强高尿酸的控制，对于尿酸水平严重超标，痛风反复发作的患者，通常需要药物治疗来控制尿酸水平，除此之外，注意避免过度疲劳，受凉，外伤等，也是减少痛风发作的重要方面。

足部真菌感染

老年人的免疫力降低，足部皮肤更加脆弱干燥，是老年人脚部真菌感染更为常见的主要原因。真菌感染可能会导致脚部结垢、发痒等症状，不积极治疗，这种感染还可能会扩散到脚趾和指甲等部位。值得注意的是，真菌感染是身体免疫力较差的表现之一。

改善预防办法：直接治疗包括涂抹抗真菌的乳膏等，也有口服抗真菌药物来对抗感染，但相比细菌感染，真菌更加顽固和难以清除，积极践行健康生活方式，加强身体的免疫力，也是重要的预防改善方式之一。另一点需要注意的是，一些常见的缓解瘙痒的药膏，都是激素类药物，这类药物并不适用于真菌感染引起的瘙痒，激素会削弱皮肤的免疫屏障，并加重感染，因此，治疗真菌感染，应该结合医学评估诊断，并注意合理选择药物。