50岁后，烟瘾、酒瘾、色瘾、谁“折寿”狠？

随着社会的发现，如今的生活真是越来越丰富了，但同时生活压力也越来越大，很多人会慢慢地养成一些不好的生活习惯，甚至成“瘾”，就比如烟、酒、色，这三个东西让很多人都欲罢不能，特别是生活压力较大的男性。

虽然这3个者会让人感觉到短暂的快乐，但是时间久了，也会对健康的身体造成极大的损伤，甚至还会对寿命产生影响。

世界卫生组织18万人研究表示，男性没有女性长寿，男性的死亡风险更大

是什么在让男性、女性的寿命存在差异？

①：男女“天生身体”之间的差异

首先就是基因问题，女性之所以会比男性长寿，是因为女性的染色体是XX，男性的染色体是XY，有研究发现X的染色体伤有一个基因对身体里面的DNA有修复的作用，而女性有2个X，男性只有1个，所以这就是天生的不同。

不能改变的不仅仅是染色体，还有是因为女性身体里面有雌激素，这种激素可以调节血脂，对于高血脂疾病有预防的作用，还有高血压、冠心病等，也就是说雌激素是女性身体健康的“卫士”，男性不是没有，只是很少。

②：男女“后天生活方式”之间的差异

男性和女性之间天生生活就有差异，男性天生被赋予了比女性更大的力量，于是承担的责任就越大，特别是已经成家的男性，作为家里的顶梁柱，要给老人小孩更高的生活质量。

生活没有女性讲究精致，没有时间关注自己的身体健康，更多的是为了生活奔波，忙碌于工作，承受越来越多的工作压力，还有职场社交，无论是自愿还是迫不得已，大多数男性都会有抽烟、喝酒、熬夜加班、饮食油腻等不健康的生活方式，健康的身体受到极大的损伤。

由此可知，男性的平均寿命没有女性活得久，也是情有可原迫不得已的。先天因素改变不了，那后天因素也是可以控制、避免的，就比如抽烟、喝酒等不健康的生活方式。

那烟瘾、酒瘾、色瘾，哪一种“折寿”最狠?

烟瘾

有数据显示我国抽烟人数已经达到了近3.5亿人次，可见烟草对人的诱惑之大。世界卫生组织已经在呼吁世界各国人民少抽烟，因为烟草已经被证实里面含有以尼古丁为首的近70种致癌物，就算是不抽烟，常年身处而二手烟的环境，也会让身体受到和抽烟一样差不多的危害。

单单是癌症就足以让人恐惧，而且烟草点燃会产生焦油，影响口腔问题还有呼吸系统，例如咳嗽、多痰等，特别是已经有烟瘾且一天以“包”为单位的人。

酒瘾

古人举酒作诗，豪迈情绪，而追寻白话文的现代人没有这个契机，只能是借酒消愁，特别是担子多一点的男性。因为酒里面含有的酒精会麻痹大脑神经，让人暂时忘记痛苦的事情，得到酒的慰藉，身体自然而然地就会对酒精产生依赖。

但同时进入身体的酒精也会开始折磨身体，我国饮酒的人已经达到来6亿多人次。西班牙神经科学研究所有研究表示经常喝酒的人大脑一直处于退化的过程，喝醉一次对大脑的损伤时长可以达到6周。而且被损伤的脑细胞是没有办法复活的。

世界卫生组织认为中国人喝酒是蛮严重的，酒精是引发各种疾病和增加死亡率的地雷。喝的酒越多，高血压、脑卒中等200多种疾病发生的风险也越高。《柳叶刀》表示最好是滴酒不沾。根本没有什么“小酌怡情”的说法。

色瘾

同房是人类生活中的一部分，适当的夫妻生活，有利于夫妻之间的感情和睦，还有基本的心理需求，有利于夫妻双方的身心健康。但也不要把心思全放在这上面，特别是有色瘾的人。

过度的夫妻生活也会给身体带来危害，首先影响的就是第二天身体的精力，大脑会记忆力不集中，影响工作和学习。

这些都是小意思，过度会导致男性腰酸背痛、损耗阳气，身体会越来越虚，容易患上前列腺疾病。女性会容易被病菌感染，例如hpv病毒，还有妇科疾病、癌症(卵巢癌、宫颈癌等)，要是没有做好备孕准备，意外怀孕对女性的身体又是一个危害。

综合以上烟瘾、酒瘾、色瘾的分析与对比，其实最应该戒掉的还是烟瘾和酒瘾，因为烟酒虽然会缓解心里对于的不良情绪，但是心理获得短暂的快乐，却让身体承受了极大的折磨，这两种东西最好是别碰。只有这样，长寿的可能性才会更大。

想要戒掉烟瘾、酒瘾，不要等到身体患病才开始，为时已晚了，可以慢慢来，急于求成反而会让已经“上瘾”的身体难以承受，导致“瘾”更大。

那生活压力过大，不能抽烟喝酒，怎么缓解焦虑呢?

其实一个人身体压力大不大，与内心是否强大也是有关系的，慢慢人生，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。有点苦难也是正常的。

内心强大的人会认为困难就是上天对自己的考验，积极地应对并想办法解决它。而内心弱小的人就会认为这是命运的不公，怨天尤人，戒酒消愁，逃避问题。

遇到困难，有些时候强大的内心也难以承受的时候，那就要看你是如何调节的。事情总要解决，但同时也可以放松，精神一直紧迫思绪混乱只会让问题拖拉久久不能解决。

该休息的时候就休息，听听舒缓的音乐，和朋友聊聊天倾诉烦恼，还可以申请公司的年假出去旅旅游，开阔开阔自己的视野，寻找内心广阔的天地。

当然最重要的是不要自己给自己太大的压力，一步登天是不可能的，靠自己的双手慢慢地攀登，总会登峰。

综上所述，生活是自己的，困难也是自己的，能够解决的也是自己，想要健康快乐地生活，还是需要有一个乐观的心态，看淡人生，一步一步脚踏实地的生活。