为什么女人比男人更长寿？四个好习惯男人学起来

不知道现在生活中大家有没有发现这样一个现象，很多老人的话，尤其是女性的话，长寿的情况会多于男性，并且在一些中老年的数据也显示，女性的长寿人数会高于男性，并且占总数的3/4。

所以今天来说，我们就分享一下女性比男性长寿的原因有哪些呢？

1 女性更爱卫生

第一个就是女性的卫生习惯会更好一些，和男性相比的话，女性朋友更爱卫生，更加注重饮食方面，也会保养，认真洗澡、刷牙，清洗衣物，并且爱打理自己，讲究卫生美观，也会注重清洁，更容易注重自己的健康以及卫生，而且更注重防晒，男性就不重视这些，所以男性朋友发生个感染风险就会高很多。

2 更善于释放压力

第二个原因就是女性更擅长释放压力。比如说男性都觉得女性唠叨、爱哭，并且情绪无常，而男性就有着好强不落泪的观念，导致很多在心里的坏情绪释放不出来。

虽然说女性朋友的情绪大起大落也不好，但这种方式却能帮助大家释放内心压力，把这些负面情绪释放出来，心情就会很好，所以利于身体健康，所以男性朋友也要找到释放压力的方式，当然这种方式不是抽烟喝酒了，找一些合适自己健康的缓解压力的方式。

3 注意控制体重

第三个就是女性更注重身材保养，更注重控制体重一些，很多女性都想有一个好身材，所以会注重饮食，控制好热量，控制好体重，另一方面也会多吃一些美容养颜，促进身体健康养生的食物。而且男性朋友更喜欢聚餐应酬，暴饮暴食，这些生活方式都更容易患上一些慢性疾病，及些肠胃疾病。

4生活习惯好很多

第四个就是女性吸烟喝酒的少，大部分男性朋友就有这个坏的不良的习惯，比如说经常喝烟抽酒，还是经常熬夜搞通宵等等，所以患上一些慢性疾病，心脑血管疾病的发病率会高很多，所以男性朋友来说相比女性朋友来说，患上这些慢病的疾病高很多，寿命自然也不会高太多。

所以平常的时候，以上女性朋友的四个好习惯，男性朋友还是可以学起来。当然除了建立好的生活习惯之外，大家也要注重好一些健康的饮食、运动以及睡眠方式的养成，综合做好调理，定期做好体检，综合管理生活，对健康有好处。

那么男性朋友如何预防衰老，延年益寿呢？

1 建立健康生活方式

对于男性朋友来说，想要很好地长寿，预防衰老，日常生活中就建立一些好的生活习惯，少熬夜少抽烟喝酒，多注意个人卫生及个人健康。

2 饮食健康

日常少吃油炸的食品，很多男性朋友年轻的时候不注意饮食健康生活，很喜欢吃零食，比如说炸薯条，甜饮料，功能饮料等等，这些包装食品容易导致新陈代谢减慢，并且热量很高，容易堆积脂肪，也会造成自己的腹部脂肪热量超标，容易造成大腹便便的情况出现。

3 多运动

男性朋友一定要多做运动，运动的话能够很好的加强预防衰老，尤其是男性朋友要多加强运动，少应酬，工作闲暇之余可多进行深呼吸运动，增加肺部功能，心脏功能，也有很好的帮助延缓肌肉，对预防衰老来说是十分有好处的。

4 注意劳逸结合

第四个就注意劳逸结合了，尤其是男性朋友要告别经常熬夜，经常熬夜就会损伤我们的大脑，神经功能都会遭到退化，而且经常熬夜对我们的肝脏、肾脏等负担也非常十分大，所以平常的时候一定要劳逸结合，可以适量进行户外运动，改善一下心情，不要暴躁，同时也要做好相关体验，培养重视健康重视预防疾病的意识。