老年痴呆的“祸根”被揪出，三个坏习惯，劝你早点改掉

说到老年痴呆呢，很多人会提到苏大强，他就是个典型的老年痴呆现象，很多人呢，觉得老年痴呆离自己太远了，甚至觉得呢，五六十岁的人才会得的病。其实你不知道的，患上老年痴呆呢，现在越来越趋势年轻化了，老年痴呆在发病前有几个征兆，希望你越早知道越好，分别是记忆障碍，语言障碍，没有方向感，注意力分散，还有情绪化等等，一旦你觉得时间长了，有上述这些障碍呢，一定要及时去医院就医。

当然老年痴呆40岁以上的人群呢，如果在生活当中可以通过一些改变，防患于未然，所以，一定要关注自己的身体和心理的一些变化，其中的这几个坏习惯希望你能及时的改正。那么记忆力一般我们指的是什么呢？早期的进食记忆障碍，比如说他经常的丢东西，然后把东西放那儿就忘记了，说过的话反复重复啊，他一天像我们有的。病人会反复的问，我怎么还没吃药呢？我怎么还没吃饭呢？或者呢，他刚买的药，他就问我，我的药放哪里了？

他反复的重复一件事，坏习惯一，就是睡眠或者睡眠睡得太多。睡眠是我们大脑自行修复的一个黄金期，据统计发现，平均睡眠的时间不足六个小时的人，患老年痴呆的风险会增加到36%，如果长期睡眠时间大于八个小时，也会增加患老年痴呆症的风险约35%。因此，最好睡眠时间应该是每天八小时到六小时，不多不少，这样有利于大脑的修复健康。

坏习惯二，吸烟喝酒，这是我们谈了多少次的，因为烟草中含有大量的毒物，会伤害我们的大脑，而且喝酒会影响大脑的健康。和损害我们肝的解毒能力，都会使人变得迟钝，记忆力下降。坏习惯三不喜欢社交。很多老年人处于独居状态，没有人和他交流，他也不愿意去跟人交朋友，参加活动。

同时呢，有些老年人听力不好，跟别人讲讲话的时候很费劲，他觉得跟人交流太困难了，他也不想说话了，时间久了都会影响他的心理健康，变得越来越内向，不愿意和人交流，加速了大脑的衰退。

再有就是缺乏维生素B12。对于维生素大脑神经元的健康，一些研究表明，缺乏维生素B12也会增加痴呆的风险。特别是中老年人，在日常饮食中，富含维生素B12的食物主要是肉类、谷物类、大麦。大米、玉米、燕麦、小麦等可以适当增加，