人过60岁，若还能做到这4件事，说明身体算健康长寿可期

现代人生活条件越来越好，可能现在最为关心的就是如果延缓衰老，延长自己的寿命，如何创造高质量的晚年生活等等，但是，长寿这件事情是由很多因素决定的，一部分是自身因素，那就是个人体质、遗传因素等等，还有一部分是由外界因素决定，比如生活的地理环境、个人生活和饮食习惯等等。

如今人们的生活条件有了很大的改善，但饮食结构却越发不合理了。

不少人平时大鱼大肉，却忽略了蔬菜、水果、粗粮等的摄入，导致维生素、膳食纤维摄入严重不足，轻则加重肠胃负担，造成便秘，重则引起肥胖、诱发癌症，自然对寿命影响极大。

60岁是人体健康的一个“分水岭”，过了60岁以后，身体机能会迅速下降，这个年龄段的人更容易受到一些疾病的困扰，寿命也可能会受到影响。

那么，这个年龄的人，如果还能轻松做到4件事，说明我可能有长寿体质，长寿可期。

人过60岁，若还能轻松做到这4件事，说明身体很健康，长寿可期

1、腿脚还算利落

到了一定的年纪，人的机体能力下降了，较为明显的就是人的腿脚，俗话说：人老腿先老，衰老后的人，关节健康、骨骼健康、肌肉健康都变差了，特别是一些关节疾病容易找上门，如果人过60，你的腿脚还算利落，行动方便，能适当地进行身体锻炼，这样的人更容易健康长寿。

2、胃口还不错

年龄大了，胃口可能也会变得大不如前，这与人的肠胃功能下降有很大的关系，肠胃功能差，一些食物可能吃不了，比如不易消化的，硬的，辣的等等，可能只能吃一些粥、蔬菜等，这就影响了老年人的营养吸收，对健康产生影响。

因此，老人过了60岁以后，如果胃口依然还很好，能吃能喝，这样的人身体可能会更加健康。

3、睡眠质量高

睡得晚、起得早，这可能是很多老年人的常态，睡眠是人身体修复的最佳方式，睡眠好的人，身体也更容易健康，可是，多数老年人睡眠时间过短，睡眠质量差，影响人的身体健康，甚至可能会影响人的寿命。

人过60岁以后，如果还能拥有好的睡眠质量，这样的人可能更容易长寿。

4、心态很好

现代人的生活压力很大，而人过了中年以后，由于身体机能的下降，更容易受疾病困扰，人的心态上会有很大的变化，总是担忧自己的身体问题，这个年龄还容易与子女的关系不融洽，给人带来很大的心理负担。

如果人总是闷闷不乐，不但影响心理健康，对人的身体健康也会有很大的影响，心态好的人更容易健康长寿。

无论是老年人本人，还是作为子女，都希望老年人能健康长寿，拥有一个幸福的晚年，膝下儿女萦绕，其乐融融，另外，每年进行体检也很有必要，可以提前发现某些疾病。

好的生活习惯可以让我们拥有健康的身体，提高免疫力，减少生病，这也是实现长寿的基础。