糖尿病的“祸首”被拆穿，并不是甜食，劝你赶紧撤离饭桌

高血糖高血压高血脂是经常困扰着大家的三高，也是我们常见的慢性疾病，尤其是糖尿病，目前发病人群已经过亿了，加上很多人糖尿病知识匮乏，对疾病也不怎么重视，从而让血糖越走越高，一系列的并发症便突然而至了，如果不对糖尿病稍加处理，还可能诱发更严重的并发症，给身体带来不良的后果。

而对于糖尿病周边的朋友，大部分人认为糖尿病是吃了很多甜食零食导致的，虽然这确实是引起糖尿病的重要印度。

因为甜食会让身体的血糖迅速上升，让体内的糖代谢发生紊乱，从而让糖尿病病情加重，但是引发糖尿病的并不是零食也算不上甜食，糖尿病的发病原因是较综合的，主要是不良的生活方式。

日常生活中我们要控稳血糖，就要管理好饮食，甜食当然要少吃，除了甜食，以下这几类食物也尽量少吃：

1 油炸类食物

油炸类食物很常见，因为吃起来非常美味，备受大家的喜爱，但是油炸食物中含有很多油脂，如果大量吃就容易造成脂肪累积，诱发肥胖的发生，同时过度肥胖会导致内分泌发生异常，从而影响到血糖的代谢。

因此给健康也会带来不好的影响，一些油炸类食物还会生成反式脂肪，更不利于身体健康，因此日常生活还是尽量少吃油炸类食物，油炸类食物尽量拉入“黑名单”中。

2 软烂的粥类食物

生活中很多人胃口不好的时候，就喜欢喝一些软烂的粥，因为比较清淡，而且也容易消化，也能很好的有助于肠胃蠕动，但是软烂的粥类食物因为熬得时间太长。

因此升糖速度也越快，如果长期食用更容易被身体吸收，对于糖尿病患者来说，不利于血糖控制，如果不节制放肆大喝，还容易加剧病情的恶化。因此对于糖尿病患者来说，这类食物还是要少吃。

3 糯米类食物

日常生活中很多人喜欢吃糯米粥或是糯米粽子，虽然吃起来很香甜，但是对于血糖稳定还是不利的，尤其是糖尿病患者，如果经常大量吃糯米类食物，很容易导致血糖发生异常，因此建议大家还是少吃糯米类食物，容易给自己的身体带来不好的影响。

如果生活中想要血糖稳定，就需要少吃糯性的食物，这样才能更好有助于稳定血糖值，远离糖尿病的困扰。

对于糖尿病患者来说，平常一定要管理好自己的饮食和生活方式，合理安排自己的饮食，做好并发症的预防，同时也要注意，血糖波动大对身体的影响是很大的，大家还是要注意多重视自己的健康。

对于糖尿病患者来说，平常除了饮食，也要坚持合理的运动，选择一项合适自己的运动并且坚持下来，按时作息，休息好了，运动加强了，体质变好了，心情好了，血糖自然控制得更加棒！