建议男人多吃这2样，滋补阳气，增强体质

在传统中医养生中，有这样一句话：“养阳气，胜良药。”阳气，就好比人体内的小太阳，为各个内脏器官的正常代谢和运行提供能量。因此，阳气是生命之本，维护着人体的免疫力体制。

尤其是对于男性朋友来说，随着年龄的增长，体内阳气特别是肾阳，会逐渐亏耗。这和很多男性不良的生活作息和饮食习惯都有密切关系。

因此，男性到了中年过后，要将日常养生放在首位，尤其是饮食养生。以食养阳，是滋补阳气最有效、最简单的方式。

导语：勤补阳寿命长！建议男人多吃这2样，滋补阳气，增强体质！

一、生姜

推荐食谱——【姜汁菠菜粥】

食材准备：生姜、大米、菠菜、食盐

做法：

第一步、准备一把新鲜的菠菜，择洗干净，切成段备用；准备适量生姜，洗净后切成姜末，备用

第二步、准备100克~150克大米，淘洗干净，倒入锅中，加水煮至适度的粘稠即可，大约煮40分钟左右

第三步、锅中继续加入菠菜段、姜末，搅拌均匀，加少许食盐调味，继续熬煮5分钟左右即可

温馨提示：生姜皮不要去掉，完整食用才能够更好地发挥出生姜的温阳功效

二、牛肉

推荐食谱——【土豆烧牛肉】

食材准备：牛肉、土豆、洋葱、青红椒、料酒、食盐、辛香咖喱调料

做法：

第一步、准备一块新鲜牛肉，切成肉丁，水开后下锅焯水一遍，捞出放入高压锅中炖煮，炖至软烂即可

第二步、土豆削皮切小块，洋葱切片，青红椒切段，备用；起锅烧热油，下入洋葱片翻炒爆香，再下入土豆块、青红椒段，一起翻炒3分钟左右

第三步、继续在锅中下入炖好的牛肉，倒入炖煮牛肉的热汤，开大火炖煮20~30分钟，加入适量的料酒、咖喱调料，继续炖煮5分钟即可；出锅前撒食盐调味即可