男人过了50一定要戒酒？牢记3个“对”，酒喝得才放心

对于男人而言，特别是会喝酒的男人，酒在他们的心目中分量也是不小的。晚上在外面与朋友把酒言欢的时候，总是被老婆说不着家，让你喝酒过日子去吧。男人嫌弃老婆不懂一个男人在外拼命的是辛酸，不明白为什么不能理解自己一下。而老婆却不理解为什么知道喝酒不对身体不好，为什么还要喝那么多，自己承担家里的所有家务和孩子。

也有很多夫妻因为男性酗酒发生一些的口角上、肢体上的纷争。但这种不好的后果也大多是刚结婚没几年的年轻夫妻，却很少在50岁的中年夫妻身上发生，可能这就是爱可以包容对方一切吧。

但“喝酒伤身”这个说法确实是有大量研究证实的，世界著名期刊《柳叶刀》就表示想要身体健康正确饮酒量是滴酒不沾。

那50岁过后，是不是一定要戒酒?

很多喝酒喝上瘾，已经把一天三杯酒作为生活中有一部分的人，对于50了还要戒酒这件事大多是秉持“都50好几的人了，喝了半辈子的酒了，不知道还能活几年，还戒什么酒啊!”但也有人认为，就是因为这个不大不小的尴尬年纪，身体素质变差，不知道还能活几年，就要更加努力地活着，改正错误的生活方式，身体少受一点危害，不就可以活的更久了?

其实这两种观点各有各的道理，只不过是个人对人生的看法不同、选择不同而已。但从身体健康角度看，50岁了，为了身体着想确实应该少喝点酒，最好是不喝酒。

喝酒虽然麻痹了自己，让自己没有那个一时去想痛苦的事情，但是身体的血管却被酒精推进衰退的进程，导致高血压、动脉硬化等病症发生。

而肝脏作为身体最大的代谢器官，酒精进入身体一定会需要肝脏的运转，也一定会损伤肝细胞，给肝脏带来极大的负担，引发肝病、肝硬化、肝癌等。

除了口腔，肠胃会是第一时间就被伤害的身体组织，经常喝酒会刺激肠胃，引发肠胃胀气，酒后呕吐的动作也会损伤肠胃，影响肠胃的蠕动。

医生表示，50岁后身体已经开始走向下坡路，也是需要开始呵护的时候，一直保持喝酒的习惯无疑是给自己的老年生活多添一分危险，所以50岁过后，要戒酒。

想要戒酒，该做哪些准备?

当你准备戒酒的时候，你就要从饮食、心理方面做准备。心理上就是要坚定自己戒酒的决心，最好是给自己找一个威胁到自己的把柄，克服自己对酒精的依赖，最好是让自己厌恶起酒来。饮食上就是要少参加聚会，远离“老酒鬼”，可以靠近一样在戒酒的人，互相监督。参加以前自己一直没有时间参加的社会活动、开始运动也是一个转移注意力的方法。用饮料代替酒精，可以多吃谷物类饮食延缓戒酒给大脑带来的不适。

要是戒酒过程中出现不舒服的感觉，可以咨询医生通过药物缓解自己戒酒的焦虑、紧张之感。21天重复做一件事，那么这件事就会变成一个习惯，你就以21天作为一个里程碑，坚持就是胜利。

如果一个男人从20开始喝酒的话，到50岁醉起来也是属于“老酒鬼”的范畴了，住一个房子住几年还会舍不得呢，更何况是酒。要是突然让他们戒酒，其实也是一个不切实际的建议，所以50岁后，还是忍不住喝酒的话，就要做一些措施减少酒精对身体的伤害。

50岁后喝酒牢记3个“对”，小酒放心喝

第一点：喝酒要喝对

我国的男人们喝酒很厉害，推动中国、世界的的酒发展，也正是以为如此，假酒才会得以盛行，让不法分子获利，让消费者的身体买单，假酒对身体的伤害更大。50岁的男人有些其实在以前没有受到什么文化教育，对于高仿酒、勾兑酒、还有私人自制酒的认知较少，很容易会上当受骗。一等价钱一等货，买就不要买处理酒，最好是去正规商场买，或者是买熟悉的牌子。

第二点：喝酒要吃对

酒精进入身体之后会被肝脏代谢，最后变成二氧化碳和水通过呼吸和尿液、粪便等排出身体，酒精过量就会导致体内产生大量的二氧化碳，引发头晕、脸红、恶心呕吐的反应。

像是花生米、玉米、糖醋鱼、小葱拌豆腐、谷物类、动物肝脏等里面都有一些物质可以与酒精产生反应，延缓酒精对肝脏的伤害。生冷海鲜、油炸烤串、腌制卤制食品要远离。

第三点：喝酒要睡对

大家都知道喝酒伤身，其实醉酒后睡不对也伤身。喝酒后不建议平躺睡，胃里还有食物没有消化，会引发腹胀，不利于肠胃健康。主要是要是想呕吐的话，容易堵塞呼吸道，引发窒息。

但也不建议趴着睡，醉酒后睡得死，头埋在被子里面都不会感觉到不适，会导致缺氧。酒后尿量会增加，趴着睡也会压迫到腹腔与膀胱，会导致膀胱炸裂。坐着也不行，会影响身体血液循环，引发休克。肢体之间不要有叠压的情况，睡得死睡觉发麻不能及时调整，可能会导致肢体缺血引发肌肉坏死。

应该把醉酒的人衣服领口解开、腰带松开、抬起下巴有利于呼吸。身体可以侧卧在床上，这样有呕吐物也不会往食管道跑。醉酒最好是有人在身边照拂着，防止摔下床，有什么紧急症状也要拨打120急救电话。

综上所述，喝酒有害健康，50岁就悠着点，少喝酒，余生不长也不短，却不能像年轻时轻松度过，不生病就是万事大吉了，你还喝酒，不是自己把自己往火坑里推？既然戒不了酒，那就少喝酒，同时牢记三个“对”。