每天适量吃1~2个橘子，对身体有哪些好处？

1、美容养颜

橘子中含有丰富的维生素C，具有极强的抗氧化作用，能够有效消除体内的自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤变得更加光滑细嫩有弹性，同时还能够起到延缓衰老的作用。

2、润肺化痰

橘子是一味中药材，具有祛痰止咳平喘润肺的功效，对于咳嗽伴有喉咙疼痛的人群来说，有着非常不错的效果，尤其是橘子皮，拿来泡水喝，能够起到非常好的祛痰止咳的效果。

3、预防心脑血管疾病

橘子皮中的橘皮苷成分能加强毛细血管的韧性，起到降低血压和扩张心脏的冠状动脉的作用，橘子的枸橼酸等酸性成分也能够起到预防动脉硬化的作用，再加上橘子中丰富的钾、B族维生素和维生素C等成分，是防治心脏病的最佳食物。

4、保护胎儿

橘子中含有丰富的叶酸，孕妇经常食用橘子，能够预防胎儿神经管及其他器官畸形，而且橘子中富含维生素K，钙等物质，可以通过乳汁提供给婴儿，增进食欲，帮助消化，不管是孕妇还是产妇都可以适量食用。

胃不好能吃橘子吗？

中医讲：十人九胃，这也就是说10个人中有9个人患有老胃病，一旦患上了胃病，三分治七分养，在饮食上就要格外注意，那么胃不好的人群到底能不能吃橘子呢？下面听一听医生是怎么回答的。

胃不好的症状，一般是表现为腹胀，腹泻，反酸，嗳气，呕吐等。是由于胃炎，胃溃疡或者是胆汁反流性胃炎引起的。

患者本身表现为胃酸过多或者是胃蛋白酶对胃黏膜的消化作用导致的胃粘膜的破坏，临床上一般用胃酸抑制剂或者是胃粘膜保护剂来缓解症状。

橘子是属于寒性的食物，空腹时避免食用，饭后可以少量的食用，可以用热水烫热服用。