60岁大爷长期坚持2个“护血管”方法，值得大家借鉴

我们的身体中血液是属于一个占比比较大的部分。为什么这么说呢？这要从两个方面来看，第一个方面就是血液的总量，正常情况下血液在人的身体中的占比应该在7%～8%，也就是说一个70千克的成年人，体内的血液应该有4.9kg到5.6kg之间。血液随着血管遍布全身，占身体比重非常大。

第二个方面就是血液的作用，血液遍布全身是因为生命活动与血液息息相关，血液撑到了为身体中的各个部分输送营养、氧气引导排出废物等作用。所以一旦血液出现问题，很有可能就会带来非常严重的后果。

关于心脑血管疾病，一般主要不是单单是血液出现了问题，而是血液出现问题之后连带着血管也会出现问题。所以如果我们想避免心脑血管疾病，就要在保护血液的同时，保护血管。今天我们就来讨论一下这个问题。

一、血液血管问题的症状

血液和血管出现异常，一般常见的就是高血压、高血脂等问题。这两个问题有一定的区别，前者是血液本身没有问题，而是血液整体出现了问题。而后者就是血液出现了问题，简单来说，就是血液中脂肪的含量比较高。那么这两个常见的问题会为我们带来什么呢？

首先就是血液异常直接影响了我们日常生活，不管是高血压还是高血脂，都会导致患者患有头晕目眩，心跳加速，没有精气神等问题。而这仅仅是这两种疾病带来的程度最轻的症状。除了这些症状以外，长期的血液问题伴随存在，会恶化我们的健康状况，然后就会引发一系列的并发症，或者说成长为其他的疾病。

比如高血压持续存在，会加重身体负担，影响身体中的生物化学反应，让人经常感到乏力或者困倦。之后就可能引发一些心脏类的疾病，比如冠心病、心力衰竭、心肌梗塞、脑出血等疾病。

高血脂的存在，也可能会导致身体肥胖，器官劳累，而更可怕的可能会带来心肌缺血，形成血栓，危急生命。这其中有一些高血压带来的病症也会同时发生在血脂过高的人群之中。

这里我们着重说一下血栓，血栓的产生一般有两种可能，这两种可能也许是因为存在一种而引发的，也有可能是都存在而引发的。主要就是血管窄或者血液异常。很容易理解，血管变窄就会导致血液中的一些杂质一点一点的在狭窄处堆积，最后形成血栓。

血液异常可能是伴随比如前面提到的高血压与高血脂疾病，或者血粘稠度比较高，这样就会导致血液流通不通畅，最后一点一点的在血管中堆积起来形成血栓。

当然，血栓的形成可不仅仅只有这两个原因，还有其他原因引发的，类似用药的副作用，或者一些其他的外在环境的影响等。

那么如果我们血液或者血管有问题，都会有什么症状呢？这里提到一些，各位读者可以根据这其中的内容进行自我检查。

在了解这些问题之前，我们要知道，因为血管的位置不一样，出现问题之后可能带来的影响或者症状不一样，这里主要提到的是血管一些比较常见而又明显的症状。

1.肢体疼痛

这种疼痛一般与关节处的疼痛和跌打损伤类的疼痛的感觉完全不一样，这种疼痛一般是间歇性的多次发生持续时间还比较长的肢体酸痛或者肢体胀痛。这种情况如果出现，有一定的可能是身体的静脉血管出现了血栓。

这里建议如果各位读者觉得自己最近没有做什么引起四肢不适的事情但却出现了疼痛，且这种疼痛是间歇性的一直存在，这个时候就需要注意了，这种情况要抓紧前往医院进行检查和治疗。

2.头晕目眩经常晕倒

不管是因为什么晕倒，只要患者出现了晕倒的情况，需要抓紧前往医院进行检查，一般晕倒带来的后果都是比较可怕的。

从血液问题的角度来说，如果经常晕倒，可能是血压太低、血压太高，或者是比较严重血栓。血栓的存在会严重加深人罹患心脑血管疾病或者心肌梗塞、脑梗等严重疾病。一旦得上这种病，不仅对身体和生命有非常重大的威胁以外，而且还会大大增加患者的心理压力和精神压力。

3.胸痛胸闷

胸痛胸闷暗示的问题比较多，可能是心脏出现了问题，比如冠心病、心脏病等，也有可能是血管出现问题了。心脑血管类的疾病最可怕的地方就在于，如果出现了一个问题，可能连带着会引发其他的问题，而其他疾病的出现，又很有可能带来更多新的疾病。这是一个非常不健康的发展过程。

二、案例：60岁大爷的高血压

60岁的刘大爷患有比较严重的高血压，他的高血压带来了一个非常严重的问题叫做颈动脉斑。这就反应了我们刚才提到的问题，就是血液问题会引发一些疾病，然而这还没有结束。

我们来先来说说颈动脉斑是什么，颈动脉斑是颈动脉粥样硬化带来的一个症状，患有这种疾病可能会导致脑梗。那这种病是什么引发的呢？

其实因果关系是这样的，刘大爷的高血压持续存在，导致了血管狭窄形成血栓，之后血栓导致刘大爷的动脉血管产生了病变，引发了颈动脉粥样硬化，随即产生了颈动脉斑。颈动脉斑越严重，就意味着这个时候的动脉病变就越严重。

但是一直以来刘大爷都没有对这个问题太过重视，只是以为这是因为自己高血压带来的并发症，吃点降压药就好了。然而刘大爷一直对降压药存在一定的误解，认为只要血压正常或者身体没有那么不适就不用吃。所以一直以来刘大爷都没有按照流程服用降压药，这就导致刘大爷的疾病在逐渐加重。

慢性病比较可怕的地方就是，慢性病一般症状都不是特别明显，即便出现症状，也就是头疼头晕，经常让人以为这是小问题。就是因为这两个原因，很多心脑血管疾病患者都是患病很久，病灶彻底养成，症状开始明显加重的时候才会选择去治疗。

刘大爷就是这样，有一天在忙农活的时候，突然胸口传来了一阵剧痛，这种剧痛让刘大爷顾不得想别的了，捂着胸口一动不动，伴随而来的还有大量流汗。支撑一会儿之后，刘大爷感觉到胸口的疼痛轻微减少，于是找了一个树荫休息了一会儿。没多久，这里的胸口就恢复正常了。

刘大爷也没有多想，以为这是服用降压药之后的副作用。但是没有多久，刘大爷又犯了这种胸痛的毛病，而且越来越重，越来越痛，频率也是越来越多。这一下子急坏了刘大爷的家里人，大家赶紧带着刘大爷前往了医院。

到医院检查之后发现，刘大爷的冠状动脉有一部分出现了狭窄的情况。病灶部位比较轻的地方，血管收缩到了正常的60%，而病灶比较严重的地方，血管已经收缩到了正常血管的30%，这个收缩就是比较容易致病和致命的了。

医生认为，刘大爷只是血管收缩，这是老年人因为身体衰老而出现的问题。不过像刘大爷这种收缩得太过分，可能就带来了疾病。目前来看，刘大爷的血管还没有形成血栓，这是一个值得庆幸的事情。刘大爷胸口突发疼痛是因为血管狭窄引发心肌桥过敏最后导致的疼痛。

所以医生给刘大爷开了一些药，他汀药物和阿司匹林，这两种药品对血管功能的作用还是比较大，前者可以适当扩张血管，而后者可以防止血液中血小板产生堆积同其他血液杂质一起形成血栓。

医生还提醒刘大爷，颈动脉斑块是身体血液出现堵塞，血液沉积出现的症状。这种症状是血液问题导致的，但是也会加剧血液问题变得更加严重的，时间长了产生血栓不可避免，最后可能引发脑梗。所以医生建议刘大爷要合理的根据说明书吃药，而不是被动的等身体出现不适再去吃药。

那么现在的问题显而易见，就是刘大爷的病情加重是为什么？原因比较简单，其实就是刘大爷对小疾病不太重视，不好好吃药，最后把小疾病拖累成了其他大疾病。尤其是在面对心脑血管疾病的时候，这种作为是绝对不可取的，很容易耽误治疗时机，最后让疾病成长为不治之症。

三、两个习惯让斑块消失

刘大爷回家之后，觉得自己现在病得不严重，那就抓紧积极地进行治疗，不要再重蹈覆辙把小病拖累成大病。于是他不仅好好吃药而且还坚持了两个习惯，两年之后，刘大爷回到医院，医生竟然发现刘大爷的病不光减轻了非常多，就连身上的斑块也消失了。那到底是什么好习惯让刘大爷康复的呢？

1.良好的生活习惯

很多心脑血管疾病都和不好的生活习惯相挂钩，尤其是饮食习惯。饮食如果不均衡，经常吃大鱼大肉，就会造成血压升高，血脂升高，身体的胆固醇也跟着升高。这些都对血液和血管非常有影响。所以在平时饮食的时候，一定要注意营养均衡，不能单一地摄取有一种食物，避免血液出现问题。

除了这一点以外也可以食用一些水果、豆腐等食物，对血液非常友好，而且也会增加血管的弹性。

良好的生活习惯可不单单和营养均衡有关系。为了避免心脑血管疾病的出现或者加重，一定要避免抽烟喝酒和熬夜这种不好的习惯。

首先就是抽烟，抽烟的过程是大量的有毒有害气体通过肺部进去血液的过程，有检测显示，人在抽烟之后，血压会变高。也有很多研究表明，抽烟确实会大大增加人罹患心眼血管疾病的概率，这主要是因为烟中的有害物质太多了。

其次就是喝酒，喝酒对血液也是有影响的，酒精的消化本来就是一个非常麻烦的事情，对身体的负担特别大，大量喝酒会加重身体中的器官、血液工作压力变得特别大。除了这一点，喝酒血管的弹性也有抑制作用。

最后是熬夜，夜晚是人休息的时间，人在休息的时候，身体中的血液也会进行适当的休息，这个时候的血液粘稠度比较高，流速比较慢。如果熬夜，会导致血液流速失调，引起心脏功能的紊乱，进而影响全身。

除了这些，还要保证积极的心态和健康的爱好，不要用透支自己的身体换来生活的乐趣。

2.多运动

运动的过程可以让人的身体精神起来，提高新陈代谢速度和血液流动速度，让身体和血液都能充满活力。多运动可以帮助血液疏通血管，增强血管张力，对于心脑血管疾病有非常好的预防效果。

已经身患心脑血管疾病的人，在运动的过程中需要注意运动量不能过大，强调适量运动。因为剧烈的运动可能对心脏和大脑在内的其他器官出现问题。尤其是老年人，本身身体不如年轻人，就更要避免过度的运动。

这里建议可以打打太极拳，这个运动比较温和，而且可以促进全身的血液循环，又不会对身体飙升严重的负担。

总结

心脑血管疾病不像其他疾病，我们每个人身体里都有心脏、血液、大脑和血管，也就是说我们每个人都有患心脑血管疾病的可能性。这种疾病一般症状不明显，潜伏期比较长，没有特征症状，所以很容易被人忽略。这就非常容易导致心脑血管疾病一点一点从小问题逐渐被养成为大问题。就像我们上文中提到的刘大爷一样，高血压最后差点被拖累成脑血栓。

在这里我建议，如果身体出现问题，并且持续的时间很长就应该赶紧去医院进行诊断，及时治疗。文中的刘大爷就是发现得比较及时，最后才逐渐被治愈。

除此之外，想要避免心脑血管疾病，一定要养成良好生活习惯并且多多运动，愿疾病远离你我他。