糖尿病人应该少吃多餐还是一日三餐？

答案是：因人而异。

就是说，有些糖尿病人少吃多餐更好，有些则一日三餐更好。

哪种饮食模式更适合自己，取决于每个人不同的身体情况。

怎么知道自己适合哪种呢？下面详细跟大家聊一聊。

首先我们来说，哪些糖尿病人更适合一日三餐。

答案是：胰岛素抵抗为主，而胰岛素分泌功能尚可的糖尿病人，一日三餐更好。

因为对这些糖友来说，进餐次数过多，会更频繁地刺激胰岛素分泌，加重胰岛素抵抗。

其实，进食次数少一点，每次吃得多一点，本来就是更符合自然规律的。

从进化的角度来说，我们身体的各种生理功能，都是在几十万年的自然进化中形成的。

在远古社会，人类以打猎、采集为生，获取食物是一件很困难的事情，经常一天只能吃一顿。如果哪天没获取到食物，甚至连一顿饭也吃不上。

而古代又没有冰箱，食物容易腐烂。一旦获取到充足的食物，人们就会尽可能地多吃一点，以应对接下来没有食物的日子。

在长久的自然选择过程中，存活下来的人类，身体天然就更适应多吃少餐的饮食模式。 我们每次吃东西，尤其是吃高碳水食物的时候，身体都会分泌胰岛素来降血糖。

只要胰岛功能没问题，就不用担心吃多了血糖高。

胰岛素抵抗的糖尿病人，身体分泌胰岛素的功能其实还基本正常，只不过细胞对胰岛素不敏感，才会导致血糖升高。 如果一天吃五六顿，胰岛细胞就得不断工作，时间长了效率就会下降，身体不得不分泌更多胰岛素才能控制血糖，形成恶性循环。

另外，频繁进餐还容易使内脏脂肪堆积，而脂肪细胞释放的炎症因子会干扰胰岛素工作，进一步降低身体细胞对胰岛素的敏感性。

所以，如果你的胰岛功能还好，主要是胰岛素抵抗为主，那就应该一日三餐、定时定量。

两餐之间尽量不要吃东西，晚餐不要吃得太晚，让胰岛细胞得到充分的休息，更有利于血糖控制。

但是，一日三餐的饮食模式并不适合所有糖友。

有两种糖尿病人更适合少吃多餐。

一是胰岛功能衰竭的糖尿病人。

这类糖友由于胰岛功能衰竭，身体对血糖的调节能力很差，多吃一点、少吃一点，血糖就会产生巨大的波动。

而血糖波动太大同样会对身体产生伤害，甚至比单纯血糖高的伤害更大。

对于这类糖友，少吃多餐的目的，主要是为了减少血糖的波动，使血糖更平稳。

有些糖友会问：这样不是会加重胰岛细胞负担吗？

没错，这样的确会加重胰岛细胞负担。不过，对于这些糖友来说，他们的胰岛功能已经很差了，对他们来说，血糖波动的危害已经超过了胰岛负担加重的危害。

少吃多餐，对他们来说，就成了一件利大于弊的事。

当然，为了尽量减轻胰岛负担，对于少吃多餐的糖友，加餐的时候，尽量选择低糖、高纤维、高蛋白食物，不要选择高升糖指数、高热量食物。

另一种就是胃肠功能不好的糖尿病人。

这类糖友，有些是糖尿病合并胃肠道疾病，有些是有糖尿病引起的胃肠功能障碍，比如糖尿病性胃轻瘫   等。

这类糖友的胃肠功能弱，消化吸收能力差，如果一次吃得过多，会加重胃肠负担，对整体的健康不利。

所以，这类糖友也更适合少吃多餐的饮食模式。

不但要少吃多餐，有些人还要吃易消化食物，比如糖尿病胃轻瘫   的糖友。这也是权衡利弊的结果。

总之，没有绝对完美的饮食模式，都是权衡利弊的结果。

糖尿病人选择一日三餐还是少吃多餐，要根据每个人不同的身体情况来选择。