血糖高到什么程度会引起并发症？这3个数字是关键

导语

在我国，糖尿病的发病率逐年上升，已经成为威胁人们健康的重要慢性疾病。长期血糖控制不佳会导致多种严重并发症，如心脑血管疾病、肾病、视网膜病变、神经损伤等。

许多糖尿病患者都有这样的疑问：血糖高到什么程度会引发并发症？哪些关键数字需要特别注意？今天，我们就来详细解析一下，帮助糖友科学控糖，远离并发症。

血糖的正常范围

在了解高血糖的危害之前，我们先看看健康人的血糖标准：

空腹血糖：3.9～6.1mmol/L；

餐后2小时血糖：＜7.8mmol/L；

糖化血红蛋白（HbA1c）：＜5.7%。

如果血糖长期超出这些范围，就可能进入糖尿病前期或糖尿病阶段。

记住3个关键数字

糖尿病的并发症并非突然出现，而是长期血糖失控的结果。不同的血糖水平对应不同的风险，以下几个关键数字要牢记。

1.空腹血糖：7mmol/L

正常情况下，空腹血糖应该在3.9～6.1mmol/L之间。当空腹血糖≥7mmol/L，同时伴有多饮、多食、多尿及体重下降等症状，就可以诊断为糖尿病。

长期空腹血糖高于这个水平，会对血管和神经造成损害，大大增加糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变   的发病风险。比如糖尿病肾病，早期可能仅仅表现为微量白蛋白尿   ，若不控制空腹血糖，最终可能发展为肾衰竭。

2.餐后2小时血糖：11.1mmol/L

餐后2小时血糖的正常范围在7.8mmol/L以下。一旦餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，不仅意味着糖尿病的可能性极大，还会使心血管疾病的发生几率显著提高。

高血糖会导致血液黏稠，血管内皮受损，形成粥样硬化斑块，进而堵塞血管，引发冠心病、脑卒中等严重心脑血管疾病。

3.糖化血红蛋白：6.5%

糖化血红蛋白反映的是过去2～3个月的平均血糖水平，正常值应＜5.7%。当糖化血红蛋白≥6.5%，可作为糖尿病的补充诊断标准。

对已经确诊糖尿病的患者来说，糖化血红蛋白高于此数值，说明血糖控制不佳，各类并发症发生的风险也会随之升高。例如糖尿病神经病变   ，患者可能会感到手脚麻木、刺痛，严重影响生活质量。

应该如何预防并发症

面对以上可能引发并发症的血糖数值，糖友一定要引起重视，采取措施将血糖控制在正常范围内。

首先是饮食控制，减少高糖食物摄入，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物。

其次要坚持规律运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳、骑自行车等，都有助于降低血糖。

最后，对于确诊糖尿病的患者，务必遵医嘱按时服药或注射胰岛素，并定期监测血糖，以便及时调整治疗方案。

综上所述，了解与糖尿病并发症密切相关的数字，可以帮助糖友更好地管理血糖，降低并发症的发生风险。只要保持健康的生活方式，积极配合治疗，就可以有效控制血糖，远离糖尿病并发症的威胁。