中老年人洗澡时，需牢记好6件事

在冬季洗澡时有一些注意事项需要知道，这样才能够防止洗澡时发生意外，特别是中老年人。

01提醒中老年人：洗澡时，需牢记好6件事

做好防滑

上了年纪的老人，腿脚不灵活，另外浴室地板上水比较多，一不注意就会打滑。因此老年人在洗澡之前准备一双防滑拖鞋，这样能够避免跌倒，减少意外的发生。

而且生活中有很多因滑倒而引起骨质或者脑出血的例子。所以，老年人在洗澡的过程中一定要做好保护措施，避免受伤，给儿女带来负担。

水温别太高

洗澡水的温度尽量调整在一个适宜的温度，不建议水温太高，如果在夏季水温可以稍微低于体温，在冬季尽量高于体温几度。

若是水温过高，会导致皮肤表面的脂质溶解，疾病皮肤清理干净，但是皮肤表面的油脂保护层也会被破坏掉。

另外，对于老年人尽量少去泡温泉，主要是温泉水温大多在40度以上，长时间呆在高温环境内，会导致血液更多地分布到体表，减少了心脏的血液量，就会引起大脑缺血。

特别是泡完温泉后，身体会不停的出汗，对于老年人来讲带有一定的危险性。

洗澡时动作不宜过猛过快

在洗澡时的动作要缓慢一些，比如说转头或回头不要过猛过快。

人体椎动脉会受到颈部转动而受压变形，颈动脉若出现问题，颈部交感神经在刺激下就会出现脑血管痉挛，脑部供血量不足。

同时脑血管的血液流动速度减慢，轻的话会出现暂时性脑缺血，特别是高血压患者，危险性会更大。

补充足量水份

因为浴室是一个密闭的空间，而且洗澡过程中室内温度升高，湿度大，这样浴室内的含氧量偏低。

而老年人的身体素质比较差，如果洗澡时间比较长，就会出现口渴的情况，并且存在头晕目眩，心悸，胸闷，非常的吓人。

因此在这里提议，老年人在洗澡前，最好要保证身体的良好状态，洗澡前半个小时补充足量的水分，水分保持在200~300毫升左右，既为身体补足了水分，也会让腹部保持温暖。

饭后不要立马洗澡

如果人刚吃完饭，机体内的血液会有一部分流到消化系统类，促进人更好的消化和吸收食物。

在洗澡期间，因为在热水的影响下，血管扩张，特别是刚吃完饭立马洗澡，就会引起脑部供血不足，以及晕厥的现象，影响到了食物的消化。

对于老年人来讲，这一点千万要注意。

不要反锁房门

老年人在洗澡的过程中也不要将浴室门反锁，若是洗澡过程中发生意外，不小心摔倒，或者出现了其他的这些情况，家人可以及时发现。

不然对于老年洗澡期间，家里也要留心一下，如果进去很长时间还没有出来，要敲门询问一下。

02冬天多久洗一次澡更健康？

进入冬季，特别是北方地区的人们，气温要比南方低不少，就算是洗澡，也需要鼓足勇气。

但是仍然有每天坚持洗澡的人，但是也会存在一些新的问题，比如说天天洗澡，皮肤反而变干裂，非常的痒。

人体皮肤表面覆盖着一层皮脂成分，可以保持皮肤的水润，减少干枯干裂的情况。

冬季气温低，皮肤比较干燥，若是洗澡次数比较频繁，就会破坏掉皮肤表面的皮脂层，让皮肤变干燥甚至瘙痒皲裂。

这让人纠结起来了，长时间不洗澡皮肤上会堆积不少的污垢，但洗澡次数太多也会损伤皮肤健康，那么冬天洗澡的次数保持在多少为好呢？

这些根据具体情况来决定，如果这些人群每天出不少汗甚至面对着大量的灰尘，可以一天一洗。

若是运动量少，身上也没有出多少汗，没有难闻的味道，可以2~3天洗一次，对身体没啥危害。对于老年人群，洗澡次数可以5~7天洗一次