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明明肚子就是不饿，就是总想着吃点东西，这是为什么？原因有3个

肚子饿的时候总是会联想到很多的美食，就希望自己左手一只烧鸡，右手一只烤鸭，然后大口地啃食。

要是在家躺着还好，饿一饿睡一觉也就罢了，如果是在外面工作，或者是做一件事，肚子饿起来恨不得能把手上的文件给吃了。有一个薄薄的肚子，人就像是装满机油的机器工作效率也会随之提高，心情也会开心得很。

但有些时候明明不饿，但是嘴巴里面没有东西总是觉得缺点什么，没有什么安全感。很多人会误以为是自己肚子消化能力强，但是你没有饥饿的感觉啊，关于这种感觉，具体是什么原因，今天就为你好好说说。

为什么身体不饿，但就是想吃点东西，原因有3 个

1. 心理压力太大

看电视的时候，一个男人要是惹上一个女人生气，这个女人会先是在商场里面一阵大扫荡，接着就是买很多的吃的，大口大口吃一起啊，一边吃一边骂。

就是因为当一个人心里有不好的情绪，或者是承受极大的压力，就会通过暴饮暴食来缓解自己心理的压力，释放自己的偏激情绪。尤其是对高油、高糖、高盐的食物极为的“馋”，但是这样导致的结果就是身体慢慢的变胖，身体健康慢慢受损。

2. 睡眠不正常

一个人要是经常熬夜，作息颠倒的话，影响的不仅是身体免疫力，还有食欲。有研究证明，人体里面有一个区域与食欲是有极大关系的，这个区域在人没有睡觉的时候比较活跃。

就是这块活跃的区域，让身体感受到是时候要开始“长脂肪”的信号，人也会不由自主地产生一种饥饿的感觉。这也是为什么想要减肥不仅要控制饮食，还要规律作息的原因。

3. 夜食症的锅

“夜食症”很多人都没有听说过，很多人无缘无故饥饿也是因为对这个疾病了解甚少。夜食症也就是夜食综合症。

这是属于精神病中的一种常见疾病。根据调查显示，人之所以肥胖和患上厌食症也是有关系的。一般表现的症状是白天不想吃饭，但是晚上吃的却很多。这种人同时还伴有睡眠质量下降，肠胃不好，情绪不稳定的症状。然后就会通过大量的饮食来缓解自己身体的不适。

为什么人在没有饥饿的时候就是想吃点东西，或许和以上3个原因有关，看看你你是不是占了其中一种。但无论是哪种原因导致的暴饮暴食，都不利于身体的健康。毕竟肠胃里面含有食物，如果盲目地进食，可能会增加肠胃的负担，引发肠胃疾病、肥胖症及其他疾病。

想要避免其实最重要的就是“与自己和解”，心里有压力要学会释放，规律睡眠作息，一日三餐要定时定量，不要盲目的增加或减少自己的饮食量，防止导致身体营养不良。其实有些时候寻求专业营养师或者是医生的建议也是一种正确的方式。

减少暴饮暴食对身体的伤害，可以试试3种食物

1. 水果

水果里面含有丰富的维生素，矿物质，还有膳食纤维。饭前吃一点水果，或者是自己忍不住想吃东西的时候吃一点，可以增加自己的饱腹感，同时也不会给身体带来额外的消化负担。

空腹的时候吃水果会很快地将水果里面的营养吸收，这样就会避免水果在肠胃里面发生氧化腐败，这样就可以减少对身体的不利影响。

2. 水煮菜

如果自己忍不住想吃东西的话，你可以减少对高油、高盐、高糖食物的摄入，比如可以去吃水煮菜。就是将蔬菜经过开水煮好，蘸自己调的素酱，这样就可以减少身体对油脂的摄入，不会导致身体肥胖，也不会增加身体肠胃的负担。

3. 红酒

情绪不好的时候，会吃很多的油腻辛辣的饮食，这样会加大肠胃的负担，同时脂肪会在身体里面产生大量的自由基，这种物质会加速身体衰老。

红酒里面的抗氧化多酚类物质就可以减少脂肪等物质对身体的损伤，还可以减少心脏病发生的风险。但红酒毕竟也是酒，要是觉得吃得过油了，喝一小杯就好。

身体有任何不适的症状都是要重视的，像这种无缘无故就像吃东西的状态，要是没有及时的缓解还会对肠胃有不良的影响。如今患上肠胃疾病的人也不少，肠胃疾病患者就占了全国总人口的一半左右。世界上每年死于肠胃病的患者就有1000万人左右，所以肠胃的健康也是需要重视的，特别是饮食不正常的人。

身体有2个表现，不要忽视是肠胃疾病

①：口腔异味

如果肠胃有疾病的话，食物就会在肠胃里面难以被及时地消化，经过微生物的发酵产生一股难闻的气味，随后这个气味可能会通过口腔散发出来。

②：经常放屁

正常一个人放屁的话也不会很多，但如果经常放而且味道很难闻，这个时候也可能是肠胃里面存在大量的有害病菌。建议去医院做一做幽门螺旋杆菌检测、肠镜、腹部CT的检查等。

一个好的肠胃，才让人有一个好胃口，肠胃的健康是非常重要的。特别是暴饮暴食这种饮食方式，再坚韧的肠胃也会被慢慢地摧残破碎，所以身体有任何异常，都要引起重视，避免有更大的伤害。